肩部怎么练最快出轮廓，肩部肌肉要练多久出轮廓( 二 )
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肩部肌肉什么时候练后果好
17点-19点 。
如果想要练出浑圆、宽敞的肩部肌肉，建议在17点-19点进行后果最好，在这个时光段，人体的体能到达了最佳处于代谢的高峰期，活动才能也是到达最高峰，心跳频率和血压也上升，肌肉的速度、耐力和力气在这个时光段也是处于最佳状况，进行锤炼会事半功倍 。
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