★习惯篇
1.洗脸一定要仔细
2.洗脸前 ， 要先仔细清洗手部 ， 避免手上的细菌转移到脸上
3.洗脸时 ， 要用温水洗脸 ， 帮助肌肤打开毛孔
4.洗脸时 ， 正确的洗脸动作时用指腹打圈方式轻柔按摩！
5.洗脸后 ， 要擦干脸 ， 不要等自然风干水分
6.洗脸后 ， 最好要用棉柔巾擦脸 ， 因为毛巾容易滋生细菌
7.洗脸和洗澡要分开 ， 洗澡水的水温过热会伤害皮肤
8.洗脸不能过度 ， 一天2次即可 ， 过度清洁容易形成敏感肌
9.不要撑脸 ， 容易脸大
10.不要总用一边牙齿咀嚼 ， 容易一边脸大一边脸小
11.不要用手挤痘痘 ， 容易导致问题加重
12.尽量少揉搓皮肤
13.早上起床喝一杯水 ， 有利于肠道蠕动
14.晚上过了9点不要喝水 ， 容易浮肿
15.坚持睡前泡脚 ， 对身体皮肤都好
16.可以买个专门的泡脚桶 ， 可以按摩脚下的穴位
17.晚上11点前睡觉 ， 每天午休20-30分钟
18.睡前生气发怒 ， 易长色斑加速衰老
19.睡前屈膝按摩半个小时 ， 缓解疲劳
20.脸没干就睡觉 ， 容易滋生细菌
21.坠入爱河的女生会更漂亮
22.适量的有氧运动能保持肌肤年轻 ， 使肌肤更紧致
23.每周洗头2-3次就好了 ， 记得用护发素
24.长期看电子屏幕最好戴防蓝光眼镜 ， 避免眼睛过度疲劳
25.多转转眼珠做做保健操 ， 会让你的眼睛清澈而明亮
26.要记得换洗床上三件套 ， 勤晒枕头 ， 杜绝螞虫
★内调篇
27.每天喝2000毫升水 ， 皮肤更有光泽
28.多吃银耳皮肤会越来越好
29.减少糖分摄入 ， 因为糖分会让皮肤老化
30.喝豆浆会让皮肤变得细腻
31.每天吃一勺黑芝麻或核桃粉 ， 发质会更好
32.睡前喝一杯酸奶 ， 能调节睡眠质量
33.平时多补充富含维A维C的水果 ， 如苹果 ， 橘子等
【面膜|女生必看的100条护肤知识\uD83D\uDD25建议收藏】34.少吃西瓜 ， 榴莲等高糖分的水果
35.坚持吃西红柿皮肤会更加富有弹性
36.豆腐可以美容养颜
37.多补充胶原蛋白 ， 皮肤会更有弹性
38.每天可以吃几粒红枣 ， 可以使肤色红润
39.每天一个西红柿 ， 可以抑制黑色素 ， 抗氧化和淡斑
★外养篇
40.敷面膜前 ， 卸妆要彻底 ， 先仔细地清洁皮肤
41.敷面膜前 ， 先用爽肤水打底 ， 有利于面膜的吸收
42.敷面膜时 ， 最好是平躺 ， 这样有利于吸收
43.敷面膜时 ， 不要笑 ， 容易有皱纹
44.敷面膜时间大概15分钟 ， 面膜干了再去掉容易倒吸水分
45.敷面膜后 ， 一定要洗脸 ， 不然容易堵塞毛孔
46.揭面膜时 ， 要从下往上揭
47.揭掉面膜后 ， 记得及时涂面霜锁住水分
48.揭掉面膜后 ， 可以把面膜对折后 ， 敷在手上或颈部
49. —周2次功效型面膜
50.补水型面膜2天一次
51.不要经常用撕拉面膜 ， 毛孔会更大
52.妆前敷面膜不要立马上妆 ， 等10-15分钟
53.化妆前不可敷面膜 ， 此时脸很脆弱容易造成皮肤过敏
54.晒后不要立马敷面膜
55.使用面膜要适量 ， 不要频繁使用
56.功能性面膜不能频繁使用 ， 容易营养过剩
57.补水面膜不能天天用 ， 容易引起皮肤过度水合
58?建议补水面膜一周三次 ， 清洁面膜一周一次 ， 功能性面膜一周两次
59?最好不要自制面膜 ， 不卫生不安全 ， 容易毁脸
60.面膜精华液不是越粘越好 ， 粘稠是因为增加了增稠剂
61?夏天可以将面膜放冰箱冷藏几分钟再敷 ， 可以镇定肌肤
62-年四季都要记得防晒 ， 即使是阴雨天
63.防晒不仅能防晒黑 ， 还能防止你变老
64.打伞代替不了防晒 ， 紫外线会通过地面反射到脸上
65.硬防晒指的是用帽子、墨镜和雨伞等进行防晒
66.皮肤有问题或敏感时也要防晒 ， 可以物理防晒或硬防晒
67.电子产品是辐射 ， 不需要用到防晒、防晒防的是紫外线
68-定要坚持使用防晒和身体乳！
69?有防晒指数的粉底不能代替防晒霜 ， 因为保护力不够
70.防晒不是指数越高越好 ， 长期室外选高指数 ， 办公族选正常指数
71?防晒系数太高会加重皮肤负担 ， 通常15-30倍即可
72.尽量选择清爽型的物理防晒霜 ， 化学防晒对皮肤刺激大
73.物理防晒用洗面奶 ， 化学防晒和防水性防晒需要卸妆
74.刷酸后一定要注意防晒和补水
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