总感觉睡不醒是怎么回事？ 总是睡不醒
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总是醒不过来(怎么总觉得醒不过来？)
睡了一觉自然醒来是多么美好的事情，但是有些人无论晚上睡多久，早上醒来还是会觉得浑身无力，无精打采 。此时，他们需要警惕自己是否患有疾病 。
你怎么总是醒不过来？1、生物钟紊乱
长期熬夜或出差会扰乱生物钟，影响体温、血液和激素分泌的调节，降低睡眠质量 。这类人可以按照医生的指示补充维生素B12 。
2.患某种疾病
【总感觉睡不醒是怎么回事？ 总是睡不醒】早上醒来后，没有任何情绪，不喜欢起床，过度困倦 。可能是抑郁症 。此外，甲亢、糖尿病或肥胖也会使人保持清醒，需要及时去医院进行原发病的检查和治疗 。
3、正处于月经期 。
一般女性在月经期间睡不着，醒不过来，主要与黄体酮分泌过多有关 。一般来说，月经过后就可以恢复正常了 。如果还是不见好转，就需要上网查妇科检查信息资源了 。
4.心脏病
当患有心脏病时，会导致全身血液循环不畅，新陈代谢产生的大量废物堆积在组织中，刺激神经末梢，使人产生疲劳感 。
5.脑缺氧
脑血管疾病发生时，如脑动脉硬化，可使血脑屏障通透性降低，使脑组织处于缺血缺氧状态，从而引起嗜睡 。此外，大脑长期缺氧还会带来一系列精神和神经症状，最常见的是记忆力减退、思维能力差、行为异常、脾气暴躁 。平时多注意休息，睡觉的时候尽量低着头，可以给大脑提供所需的血液和营养 。多做有氧运动，比如深呼吸或者慢跑 。
6.贫血症
贫血容易引起神经系统或肌肉缺氧，从而导致面色苍白、嗜睡、头晕、头痛、视力模糊、耳鸣 。可以吃些瘦肉、豆类、豆制品、鸡蛋或绿叶蔬菜等含铁丰富、吸收率高的食物 。
7.特发性嗜睡症
即使每天睡9个小时以上，还是感觉睡眠不足，白天也没有任何精力 。睡前容易产生幻觉，经常做噩梦或惊醒 。这是特发性嗜睡症，要及时就医 。
8.睡眠呼吸障碍
睡眠呼吸障碍的主要表现是乏力、嗜睡、白天嗜睡、晚上打呼噜 。睡眠呼吸暂停会导致体内缺氧，从而降低睡眠质量，导致人醒来后全身无力，昏昏欲睡，总觉得睡眠不足 。你不妨换个睡姿，尝试侧卧 。如果还是没有好转，就需要及时就医了 。
技巧
及时找出原因，对症治疗，平时多参加户外活动，不能一直呆在家里 。保持心态平和，不要有太大的情绪波动 。
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