扭伤脚肿了怎么消肿
【扭伤脚肿了怎么消肿】准确应用热敷和冷敷
将浸有冷水的毛巾,放于脚部受伤的处所,感到毛巾不再凉时,再用冷水浸湿一下,另外也可以将冰块放入塑料袋中进行外敷,每次30分钟左右,当然用凉水直接冲也可以 。
冷敷能使血管压缩,减轻局部充血,下降组织温度,起到止血、消肿、镇痛的作用 。因此在急性扭伤后,应施行局部冷敷,并且越早越好 。抬高患肢可加快血液、淋巴液回流,不至于使血液淤积于血管损伤处 。
将冷水浸泡过的毛巾放于伤部,每3分钟左右改换1次,也可以将冰块装入塑料袋内进行外敷,每次20~30分钟 。夏季则可用自来水冲刷,冲刷时光一般在4~5分钟,不宜太长 。
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