如何站养生浑圆桩
【如何站养生浑圆桩】初练时由于两手及两肘转变了平时所坚持的下垂状况而成举起姿态 ， 因此 ， 肩背部及胸廓上部的肌肉为了坚持这种姿态不动 ， 常态下胸式呼吸活动的外层肋间肌会紧张 ， 很难放松 ， 站桩练功到达必定程度后 ， 由于上肢肌肉耐力的加强以及肩背部肌肉学会了放松 ， 不产生过度紧张 ， 这时上肢的抬举姿态就可减轻对肺部的压迫作用 ， 迫使膈肌降低来加大腹式呼吸活动的作用 ， 以填补胸式呼吸之不足 。
所以 ， 在站桩练功的进程中 ， 虽然并没有教诲学者有意识地训练腹式呼吸法 ， 但是实际上他们已经在不知不觉中由于姿态形态之所迫 ， 必定会开端自然的腹式呼吸 。这种由于姿态形态的转变自然形成的、无意识的腹式呼吸 ， 可以避免有意识地去寻求腹式呼吸所发生的各种不良反响；以到达松静自如 ， 人在气中 ， 气在人中 ， 与宇宙融为一体 ， 内气充分 ， 如空中之气囊 ， 真气鼓荡 。
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