做什么早餐好吃又营养,什么早餐有营养又简单-( 二 )
- 肉片或肉丝，猪肝，腰花（任选两种）中加一勺料酒，少许盐，玉米淀粉，一勺食用油搅拌均匀，腌制10分钟 。
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- 绿叶青菜清洗干净后切段，蘑菇用手撕成小条，切姜未、葱花 。
- 用姜末把油爆香，倒入蘑菇和青菜叶，炒软后加适量的开水，加入龙口粉丝、盐、胡椒粉、味精调味 。
- 把肉片或肉丝，猪肝，腰花（任选两种）倒入锅中，等锅中水再次沸腾，轻轻打散勾薄芡即可出锅，注意煮的时间不要太久，不然就煮老了，影响口感，建议下锅后不要超过2分钟 。
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很多人早上起床后没有胃口，早餐做这种粉丝三鲜汤营养全面，能吃饱又省时间，隆重推荐给朋友们 。
总结与建议：自己早上制作早餐，又方便又省时又有营养的做法常常会顾此失彼，要考虑早餐营养均衡，还要在最短的时间内做好，这就必须在准备工作上下足功夫，把最耗时间的工序在前一天晚上准备好，必要时还要购买合适的半成品才能满足题主的要求，建议大家合理规划早餐，制定每周营养均衡的早餐食谱，这样每天的早餐就不会打乱仗，最后欢迎有更好建议的朋友提出更多更好的方法 。
我是卓卓妈，上有老下有小，做美食不是职业，而是发自内心的爱好，请关注我，一个喜欢做小菜的小老太太 。
我是国际营养师小月老师，最近每天都在微头条同步发布每天我的餐食，健康还减脂 。早餐作为人体最重要的一餐，有能力当然是越丰盛越好，但是~
现在的人们都忙着上班，确实时间是个大问题，所以一般建议做一些搭配，能10分钟左右上桌的方案就很好，比如：
1、牛奶+鸡蛋+水焯叶菜
2、综合麦片+香焦+沙拉青菜
3、晚上预约好营养粥+速冻馒头+鸡蛋
4、煮玉米1条+牛奶
5、煮速冻水饺+牛奶
7、蒸红薯+叶菜+煎鸡胸肉
8、速冻牛排+鸡蛋+牛奶
9、豆腐鸡蛋鸡肉饼+牛奶
10、西兰花水焯+煎鸡蛋个+土司1片
下面是我近期的一些早餐搭配，可以参考
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