心情压抑，4个办法帮助你有效缓解 心情压抑
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抑郁症(抑郁症，4种帮助你有效缓解的方法)
现在的生活工作节奏越来越快 。为了生计和家庭，每个人都要负重前行 。久而久之，身心健康难免受到一定的影响，尤其是工作生活的不如意，导致信息资源网络的频繁萧条 。怎么缓解？边肖为每个人列出了四种方法 。
1.购物 。准备一定的资金用于购物 。这些东西可以是衣服、首饰、化妆品、包包等 。那你平时喜欢的，或者可以做一些消费项目，比如泡脚，按摩，美容 。你可以尝试去做任何能让你变得美丽和舒适的事情 。毕竟赚钱是用来消费的 。只有用在正确的地方，让自己快乐，钱才能真正发挥它真正的意义 。
2.运动训练 。伏尔泰曾说过“生命在于运动” 。运动时，人体会释放一种叫做多巴胺的物质信息资源网络，使大脑感到兴奋和愉快 。所以，如果心情不好，可以根据自己的爱好选择健身项目，加强体能训练 。最好和朋友约个时间，或跑步，或游泳，或出去旅行，既能愉悦身心健康，又能增进友谊，锻炼身体 。一举三得，何乐而不为！
3.阅读阅读 。“书中自有颜如玉，书中自有黄金屋 。”读一本好书，可以让人领略不同信息资源网络的世界，体验不同的思想，感受不同的生活 。或许你会从中受到启发，从而开阔眼界，收获美好未来！
4.做公益 。和留守儿童一起做游戏，和养老院的老人说说话，给贫困户捐点衣服，做点力所能及的事，让一点点生活温暖人心 。在给别人快乐的同时，你可以从中获得快乐和人生的意义 。
【心情压抑，4个办法帮助你有效缓解 心情压抑】
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