每天晚上跑步一小时能减肥吗？( 二 )
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05 确定是减肥的不过贵在保持，每天保持饮食掌握和慢跑是可以到达减肥的目标的 。减肥得活动 饮食上的调理，缺一不可 。在饮食上可以早饭中饭正常吃，晚饭少吃或者不吃，吃一些易消化，低热量的 。或者吃些酵素，赞助增进新陈代谢 。
活动的话不建议跑步，我之前试过，成果小腿跑出了肌肉，更不容易减掉，身材也会微微有点不匀称，晚高低班近的话走走还是好的 。
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减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目标的行动方法、饮食、活动、这是很多减肥专家所说，少食多餐有益减肥的理论根据 。
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水果减肥作为饮食减肥中最轻松、最健康的减肥方法，苹果、橙子、奇怪果、香蕉、茄、菠萝等都有减肥后果 。籽瓜是一种低脂、低糖、低热、果腹的保健食品，可弥补肠道纤维，赞助消化 。
【每天晚上跑步一小时能减肥吗？】减肥也不能太快、太过度 。晚上活动的话，最好是做有氧活动，这样可以消费能量 。可以试试跑步和仰卧起坐 。
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