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不小心吃太饱了怎么办

一、饮食注意事项 01 【不小心吃太饱了怎么办】吃助消化的食物
我们生涯中有不少食物对于增进消化都是有赞助的，比如说山楂、荸荠等，很多茶也可以赞助消化，比如说普洱茶、麦芽茶等，也可以在吃太饱的时候适量喝一些 。

不小心吃太饱了怎么办

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02 喝点醋
如果一次性吃太饱，那么人体的血糖就会迅速上升，这种情形对健康是不利的，在吃饭的时候不妨可以喝少量的醋，如果吃凉拌菜的话，就在其中加点醋，这样能赞助有效避免在吃完饭后血糖上升过快、过高 。

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03 不要喝水
很多人在平时有饭后喝水的习惯，其实这个习惯对胃是没有利益的，如果在吃太饱的时候再喝水，那么胃部饱胀的感到就会更加的严重，会感到更加不舒畅 。

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04 饿一顿
如果不当心一顿吃得太饱，那下一顿就不要吃，饿上一顿没关系的，这样肠胃能够有时光休息，肠胃功效可以更快恢复，另外还要注意以后不可以一次性吃太饱 。

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二、缓解办法 01 按摩腹部
当感到自己吃得太饱，肚子胀得难受时，可以在上腹部按顺时针方向进行按摩，这样做能赞助有效缓解胃部饱胀感，可以一直按摩到自己感到到胃部舒畅为止，按摩的力度要恰当 。

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02 饭后漫步
饭后半小时漫步可以说是最简略有效的一种助消化办法，可以找个朋友或者是和家人出去散漫步，不仅可以有效助消化，而且还能促进双方情感，在吃得太饱时必定要注意不要马上躺在床上 。

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三、药物治疗： 01 吃健胃消食片
如果通过以上这些办法都没有缓解肚子饱胀感的话，也可以去药店买点助消化的药，比如健胃消食片、山楂丸，一般吃完后一段时光就能感到肚子不再胀痛了，感到舒畅很多 。

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02 服用缓泻剂
如果实在是撑得难受，也可以去医院看医生，医生给开一些缓泻剂，这种药比泻药要平和一些，可以恰当应用，而且医生会看着办，尽量减轻药物的副作用，患者自己不要盲目服用泻药 。

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特殊提醒 吃得太饱时不要自己盲目催吐，否则对健康不利 。


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