【糖果|200斤小伙为备婚7个月减40斤，科学有效的减肥方法你拿捏了吗？】
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山东一男子结婚前通过健身运动 ， 争做刘畊宏男孩而成功减肥瘦身成功 ， 摇身一变成了帅气的新郎官 ， 没给自己的婚礼留下遗憾 。 小编给大家整理了科学有效的减肥小偏方 ， 有需要的朋友快来一起看看吧！
餐前半小时先来颗糖果吧！
一个老太太在厨房做饭 ， 看见孙子正在吃糖果 ， 老太太就对孙子说：“肚子饿了喔！先不要吃东西 ， 不然等一下就吃不下饭了 ， 会长不高喔……”这个场景 ， 你有没有印象？
对于发育中的小孩 ， 老太太说的话是对的 。 因为爱吃零食的孩子 ， 通常给人的感觉是发育不好 ， 因为他正餐都吃不下去了；可是对于想要减肥的人 ， 吃糖果反而是正确的 。
肚子饿是因为血糖降低 ， 想吃饭是为了让血糖上升来维持我们的身体机能；但是为了不过度进食 ， 在吃饭前先含一颗糖果 ， 等糖果在嘴里融化了再去用餐 ， 时间刚刚好 。 比如 ， 咖啡糖就是一种有利于减肥的糖果 ， 虽然一颗糖果热量不高 ， 却可以让血糖上升以降低食欲 ， 如果咖啡因的含量足够多 ， 又可以促进新陈代谢 ， 是想减少食量的人很好的选择 。
如果手边没有糖果 ， 吃蒟蒻果冻也可以 ， 目的都是欺骗身体以避免正餐摄取过多 。 但是千万别吃太多糖 ， 否则就弄巧成拙了 。 此外 ， 糖类等甜食特别有助于血清素的分泌 ， 还能增加满足感和幸福感 ， 让减肥的过程不会太痛苦 。
多逛街可以减肥
英国一项调查发现 ， 女性每次逛街可消耗约200千卡的热量；经常逛街的话 ， 一年至少可消耗12000千卡的热量 。 在2000名测试者中 ， 她们平均每次逛街约走3.2公里 ， 每个月逛街5次就有此种效果 。
重点来了——逛街的时候不能吃东西！那么 ， 如果逛一逛肚子饿怎么办？建议你带上一瓶矿泉水去逛街吧！随时喝水补充水分 ， 也会让你不容易有饥饿感 。
内容来源《101个有科学根据的减肥小偏方》
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