怎么预防痛风？痛风防治手册！ _小知识

痛风防治手册（怎么预防痛风？）
痛风是因为血尿酸程度过高导致尿酸结晶沉积在关节内而引发的一种疾病，沉积的结晶会导致关节和关节周围涌现疼痛性炎症发作。痛风发作时，患者常会涌现突发一个或多个关节的重度疼痛，痛风多在夜间突然起病，还会涌现关节红、肿、皮温升高、关节表面皮肤红紫、紧张、发亮等。

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痛风最初几次发作通常仅累及一个关节，连续几天，常于2周内资源网自行缓解，随后症状会完整消逝。但如果病情加重并在发资源网作后不积极治疗，则会导致多个关节受累，甚至病变造成关节畸形，还会导致患者运动受限，日常生涯极为不便。
痛风对身材伤害如此之大，我们应当如何预防呢？
谢绝喝酒。酒精可以进步体内的乙酸和乳酸含量，而乙酸和乳酸经过代谢之后，会转化为尿酸，所以喝酒会导致体内尿酸的升高。另外，酒精还会刺资源网激我们的代谢体系，从而影响尿酸的排泄，对于所有尿酸偏高的患者来说，必定要谢绝喝酒，远离酒精。

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谢绝高盐食物。如果经常吃一些高盐的食物，会增长高血压和心脏病的风险，也会增长肾脏排泄的累赘，从而克制人体内尿酸的排泄，对于尿酸高的人来说，日常饮食应尽量坚持清淡，谢绝高盐食物。
多给身材弥补水分。在日常生涯中，必定要养成多喝水的好习惯，只有多喝水能力坚持一天的排尿量，只有及时排尿才可能及时排出体内过剩的尿酸。
保持活动，锤炼身材。如果存在尿酸偏高的现象，必定要保持活动，尽量选择有氧活动，避免剧烈的活动。