脚踝扭伤了，该怎么办？谨记这2点 脚踝扭伤怎么处理
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脚踝扭伤怎么处理(脚踝扭伤了 ， 怎么办？记住这两点)
一般来说 ， 喜欢运动或者打篮球的人 ， 经常会出现脚扭伤的情况 。弹跳或剧烈运动时 ， 一不小心就可能受伤 。脚踝扭伤后 ， 脚踝会很痛 ， 短时间内就开始肿胀 ， 需要及时治疗 ， 以免肿胀疼痛加重 。
我扭伤了脚踝 。我该怎么办？
1.脚踝扭伤要及时处理 。当它刚刚扭伤时 ， 你需要立即停止运动 ， 静静地坐在阴凉处 。可以请身边的人帮忙带冰块 ， 冰敷缓解脚踝疼痛 。此外 ， 信息资源网络也可以减少肿胀 。一般来说 ， 诊所或食堂可以得到冰块 ， 以帮助减轻肿胀和疼痛 。
2.对于严重的脚踝扭伤 ， 首先要冷敷 。如果肿痛没有好转 ， 可以在别人的帮助下去附近的骨科医院做b超检查 ， 看看有没有伤到脚踝的筋骨 。如果有骨折或严重扭伤 ， 需要及时就医 。
扭伤脚踝后需要注意哪些问题？
1.脚踝扭伤需要注意的问题很多 ， 所谓百日好合 。刚刚扭伤 ， 需要及时休息 ， 一定不能继续运动 。伤者可以在阴凉处休息 ， 紧急处理扭伤的部位 。如果伤势严重 ， 建议去医院治疗 ， 以免错误的治疗留下病根 。
2.扭伤后需要做好护理工作 。扭伤的脚踝不要经常动 。你应该让受伤的部位充分休息 ， 尽量不要起来活动 。遵医嘱按时服药 ， 帮助扭伤部位消炎止痛 ， 洗澡时做好防护 。
3.脚踝扭伤的人需要注意良好的饮食 。在治疗期间 ， 他们应该采取清淡的饮食 ， 多补充钙和蛋白质 ， 多吃新鲜蔬菜和水果 ， 避免辛辣和刺激性的食物 。病情好转后 ， 可以适当喝点骨头汤 ， 补充足够的钙质 ， 帮助修复组织 。
总之 ， 脚踝扭伤是经常锻炼的人容易出现的症状 。掌握急救处理方法很重要 ， 可以把痛苦降到最低 。扭伤后需要注意的问题很多 ， 最好做好相关的护理工作 ， 避免患者再次受伤 ， 留下病根 。
【脚踝扭伤了，该怎么办？谨记这2点 脚踝扭伤怎么处理】
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