晚上吃什么容易减肥？减肥期间晚饭吃什么？ _小知识

减肥期间晚饭吃什么？（晚上吃什么容易减肥？）
我们一般到了晚上都处于一个休息睡眠的状况，所以人体的新陈代谢不兴旺了，基本代谢率不高了，所以这个时候，尤其在这个时候减肥的时候，选择饮食很主要，尽量不要选择高油腻高糖这些高热量食物尽量选择一些清淡口味的低，热量高，膳食纤维具有较强饱腹感的食物。

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晚上8点后，吃水果
减肥香蕉实际上就是包着果皮的“安息药”，除了能安稳血清素和褪黑素外，它还含有可具有让肌资源网肉松弛后果的镁元素。另外，睡前吃香蕉不会引起发胖，因为它卡路里低，且食物纤维含量丰硕，可以增进排便。
生菜
生菜里面含有大批的膳食纤维，它可以加速肠胃蠕动，减少便秘的发生，是非常不错的减肥蔬菜。而且生菜热量极低，吃多少都不会发胖，妹纸们完整可以放心吃啦！
黄瓜鸡蛋减肥
这种办法非常简略，每天须要多煮几个鸡蛋，真正想要减肥资源网的人最好只吃蛋清，如果真的想吃蛋黄，一天最好不要超过两个，
可以直接生吃鸡蛋清和黄瓜，同时也可以将黄瓜和鸡蛋清用酱油和盐简略的拌一下，晚餐这样吃的话也能到达很好的瘦身后果。