肝脏在人体的代谢中起到很重要的地位 ， 如果肝脏出现问题很用以让整个身体垮掉 ， 代谢不能正常运行 ， 所以我们要保护肝脏 ， 自己调节情绪保持乐观积极的心情 ， 还可配合调养肝脏的饮食 ， 缓解肝功能不适感 ， 从而让肝脏能够正常运行和代谢 。
经常生气、压力大、饮食大鱼大肉都会让肝脏有所不适 ， 导致肝脏代谢不好严重影响着人们的身体健康 ， 所以我们要加强对肝脏的护理 ， 日常自我调节情愫 ， 听听音乐舒缓心情让怒气远离 ， 也可清晨多做运动 ， 还可以在饮食上调节 ， 多吃点护肝养肝的食物 ， 下面就介绍五种食物调养肝脏 。
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1、木瓜是日常生活中比较常见的水果 ， 里面还有大量的维生素C和多种氨基酸物质成分 ， 能够满足肝脏内所需要的元素 ， 并且还能够增强肝细胞的抵抗力间接的稳定肝细胞 ， 所以对于肝脏不好的人可以多吃点木瓜 。
2、乌梅是酸味的食物 ， 在中医里酸味能够入肝经 ， 能够养肝血 ， 平复肝脏 ， 同时酸还能够促进效果 ， 具有极强的解毒能力能够加速体内的代谢排毒 ， 从而达到调理肝脏和养肝护肝的功效 。
3、西瓜是夏天比较受人们喜爱的饮食 ， 其性寒能够除烦解渴 ， 能够治疗很多热毒疾病并且还有利尿和降压的作用 ， 里面还有一种蛋白酶能够转化为可溶性蛋白 ， 所以对于肝病患者来说非常适合 ， 可以说天然治疗肝脏的“药物” 。
4、吃柑橘大家都知道柑橘中还有丰富的维生素C ， 维生素C是能够帮助肝脏解毒的无助 ， 能够间接的减轻肝脏的代谢负担 ， 但是柑橘这种东西不能够多吃 ， 一天吃1-2个比较合适 ， 因为吃多了容易上火 。
5、蘑菇里面还有丰富的维生素和蛋白质 ， 并且蘑菇拥有抗肿瘤和调节免疫的效果 ， 日常多一点蘑菇能够保肝护肝 ， 提升自身免疫力 。
以上内容就是养肝的五大食物 ， 希望对肝脏不是很好的人有所帮助 ， 除了吃饮食养身 ， 日常也要避开那些刺激肝脏的习惯 ， 比如长期的喝酒 ， 抽烟等喜欢 ， 特别是晚上熬夜错过了肝脏代谢的最佳时间 ， 所以为了呵护肝脏的健康 ， 我们要从饮食和作息上调节 ， 让饮食健康 ， 作息规律起来 ， 这才能养出好的肝脏来 。
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