人为什会有情绪,人为什么会产生情绪- _生活百科

情绪，我们每个人每时每刻都有，情绪是我们生活的一部分。面对情绪，我们就会存在情绪管理、情绪释放、情绪宣泄、情绪积压、情绪记忆、情绪智力、情绪与疾病、情绪与道德等等的问题。心理学里面有一个门类就是情绪心理学，专门研究人的情绪的。我也是情绪心理学爱好者和研习者。
你所说的情绪积压，是我们的一个主观感受。属于情绪记忆和情绪智力的范畴。所有关于情绪性的场景、事件、体验等统称情绪记忆。如果要把所说的“为什么”完全讲清楚，讲透彻，可能要写一本书了。我想从生理机制、情绪分类、情绪表达等几个方面，跟你简单谈谈:
情绪的生理机制James提出情绪外周学术之后，大量的实证研究探讨了情绪的生理学基础。情绪的产生是中枢神经系统、外周神经系统、内分泌系统、大脑合力运作的结果。尤其是大脑中的杏仁核、眶额皮层、海马等，它们发挥了极其重要的作用。MacLean认为，海马结构是情感产生的生理基础，海马结构的作用是关联外感受和内感受性的输入，产生有意识的情绪体验。海马结构与新皮层、端脑的联系有利于情绪体验的功能。

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情绪分类情绪按照其是否有利于身心健康，分为正性、负性和中性情绪。快乐、愉悦、希望就属于正性情绪，悲伤、抑郁、焦虑、紧张就属于负性情绪。
很多情绪性的事件，我们往往记忆深刻，经久难忘。特别是负性情绪记忆。
你所讲的情绪积压，我想应该是说的负性情绪记忆吧。
情绪抑制的原因很显然，情绪需要表达。情绪表达可以通过言语、肢体、图案、音乐等方式予以表达和呈现。现实生活中，我们会遇到很多需要抑制情绪的情境。这种抑制可能的原因是：
1，违反社会基本道德文化和伦理准则；
举例：中国传统的孝道文化，不能够顶撞父母；工作上，必须遵守工作纪律，不能肆无忌惮地喧闹、争吵；情感上，不能做出有违一夫一妻制的行为等。很多规则、文化的约束，会造成情绪的被动抑制。
2、违反个人心理特征和个人三观；
很多时候，如果发泄情绪，可能会造成个人形象的破坏，违背自我认知体系和价值观，损害自我在他人心目中的形象和地位，便选择压抑或隐忍。个人的人格特征与情绪表达也有非常大的关系，比如内向、懦弱等。

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情绪管理当情绪被抑制的次数多了，就很容易造成情绪（负性）积压。情绪积压，在缺乏深层安全感、个性脆弱、身心素质薄弱的个体身上经常发生。我的建议是：
1，提高情绪的觉知力。
有意识地训练自己，学会自我觉察，努力观察自己的内心变化、观察自己每时每刻闪现的念头，观察外部环境刺激的程度，观察情绪的主观体验，多觉知，慢慢学着从情绪中跳出来，不被情绪牵着走。这是应对情绪的最重要的方法。观察久了，你的情绪会逐渐平息，你的心绪会变的平静，同等刺激条件下，你会波澜不惊，泰然处之。这是最好情绪管理结果。
2、适当释放情绪。
对于已经产生的情绪记忆，学会适当释放。释放不是找人打架，不是跟人争吵，不是自怨自艾。平静的释放情绪可以选择：冥想，写作，听音乐，自我对话，谈心等（寻找合适的情绪出口）。通过回溯过往情境，看清外部刺激的来龙去脉，看清自己的认知评价系统，看清身心的变化。
3、破除执念
往往一个人或一件事，会使人纠结很长时间。这个时候，我们需要学会检视自己的信念系统，问问自己，自己在执着什么；到底是为了什么；到底是什么因素使自己放不下、想不开；我还有没有更好的选择或更多的选择；有什么事情比自身的身心健康还要重要，一念天堂，一念地狱，即是这个意思。放不下就是地狱，放下执念就是天堂。
【人为什会有情绪,人为什么会产生情绪-】