江苏龙网

  1. 主页 > 生活百科 > >

运球和射门训练 足球射门


运球和射门训练 足球射门

文章插图
足球射门(运球和射门训练)
运球

当你发球时，你的前额通常面对你的对手 。这样，你可以睁大眼睛，你可以同时关注足球和对手的活动 。
其次，在推波时，跑动范围要接近足球的速度 。运球时尽量用膝盖当指南针，运球时盯着足球，膝盖下推波，足球离膝时追波 。
运球

运球起到战术配合和个人突破的作用 。一般用脚外侧、脚弓、脚背运球 。侧脚运球——脚触球的位置与侧脚传球相同 。运球时，上身微微前倾，运球脚的脚尖和臀部微微内翻，膝盖微微弯曲，脚踝放松 。在向前迈步和落地之前，用你的脚外侧推动发球的后下部 。

弓形运球——脚触球的位置与弓形传球相同 。运球时，支撑脚向前迈一步，落在前方球侧，膝盖微曲，重心放在支撑脚上，上身向运球方向前倾 。运球脚抬起后，用脚弓推动发球的后信息资源网部分 。

脚背运球——动作基本和脚外侧运球一样，只是用脚背运球 。这种运球适合直线快速突破 。
(向球门)射击
01
脚内侧撞击

要点——轻松跑向足球，射门前身体保持平衡，双腿抬起膝盖顶向足球 。当你用脚站在足球的侧面，扭动膝盖向外翻，锁定双脚和眼睛击打足球的中心来射门 。小贴士——射门时，踮起脚尖，用球靴内侧的商标击打足球，这样更容易知道足球的去向 。平时可以练习用脚内侧撞墙 。最好练习到只发出一种声音 。如果有两种声音，说明你的脚内侧与足球的接触面还没有掌握 。
优点:射击准则容易掌握，出发后容易改变方向 。
弱点:投篮力量较弱，对手对球的下落比较难以捉摸 。
02

从脚背开枪

内脚背射门
斜线

关键点——起点，足球与球门要在一条线上，膝盖要轻松地靠近球门，脚要站在靠近足球一侧，腿自然向后抬，眼睛盯着足球顶部，脚要锁定，腿要挥动抽向足球中心，击球后完成整个射门动作 。
脚尖向下，球的速度取决于小腿的摆动速度而不是大腿的力量 。投篮前要选好击球位置，以防遇险 。拍完球后，收紧大腿前侧的肌肉，以免误伤半月板 。
优点:强度高，球速快，射程远 。
弱点:对手投篮更难以捉摸，准确性更难掌握 。
【运球和射门训练 足球射门】


    推荐阅读


    上一篇：被授予一等功的士兵转业待遇,在部队荣立二等功有何待遇-

    下一篇：神秘的三星堆到底埋葬了多少传奇？ 三星堆遗址在哪