高血压如何进行食疗,饮食治疗高血压最好方法- _生活百科

高血压其实就是由于体循环动脉血压增高为主要特征，表现在两个方面，有收缩压增高或者是舒张压增高为主，伴随这心，脑，肾相继会出现一些问题。当出现高血压病症后要及时就医治疗，积极配合医生，合理的服用一些药物控制。除此之外有什么办法可以缓解高血压的问题呢？
其中一个特别重要而人们有常常不注意的就是生活习惯问题了，其中包括饮食习惯，作息习惯，以及是否有坚持锻炼身体。既然很多病都会跟饮食相关，那么饮食方面应该如何注意问题呢，有什么是可以吃的，而什么食物是要避免的呢？
饮食方面首先要注意减少钠盐的摄入，一日三餐需要清淡为主，减少烹饪用盐和含盐高的调料，不要吃那么多咸菜以及各种盐腌制的食物。油腻辛辣的食物也不要多吃，可以多补充蛋白质高而少脂肪的食物，除此之外可以多补钙，多补钾，鲜奶类和豆制品中就含有，以及青菜水果这些含维生素高的，我们可以多吃。患病之后要注意远离烟酒，烟酒这类东西不可过度使用，过度使用是会对身体造成一系列危害的，还会有可能诱发冠心病。除了这些还需要增加体力活动，多锻炼身体，多点运动感，可以多做一些有氧运动，可以选择步行，慢跑，打打太极拳，练练气功等。运动的强度可以根据个人情况来制定，时间长短也由个人来安排。还要保持身心健康，心情愉悦，这样会更有利于病情的恢复的。
指导专家：张龙，副主任医师，北京大学第一医院心血管内科【高血压如何进行食疗,饮食治疗高血压最好方法-】擅长高血压、冠心病等心血管疾病的诊断与治疗，各种心血管疾病的介入诊断和治疗。
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随着社会的发展，人们的生活水平越来越高，然而危机健康的疾病也越来越泛滥，主要在饮食这一块不注意就会时常引起高血压。