血糖怎么能控制,如何有效控制血糖-
糖尿病不可怕 ， 可怕的是血糖控制不好！血糖控制的好 ， 寿命与常人无异 ， 血糖控制不好 ， 许多并发症就早早找上门来 ， 不少糖尿病人就折在这里 。
若想使得血糖尽快得到控制 ， 需要的是自控力 。
首先是控制饮食 ， 第二是适当增加运动 ， 第三是药物治疗 。这其实就是糖尿病治疗的基本原则 。
先说控制饮食 ， 我们的血糖主要来源于食物 ， 因此 ， 管住嘴是控制血糖最基本的一步 ， 也是控制血糖最重要的一环 。我们工作中看到不少病人 ， 很难管住自己的嘴 ， 这样的糖尿病病人 ， 想使血糖控制好 ， 有时真真是比登天还难 。
管住嘴包括食物的质、量两方面 。
其一 ， 管住自己所吃东西种类 ， 例如含糖量高的水果 ， 如桂圆、荔枝、山楂等坚决不吃 ， 其他水果适量吃；凡是各种米、面煮成粥的 ， 都有很快的升糖作用 ， 比如天津的锅巴菜 ， 老豆腐 ， 都不适合糖尿病人吃；油炸食物升糖力可以用巨大形容 。
其二 ， 管住自己吃东西的量 ， 最好由医生根据您自身的情况 ， 帮您算出每日主食的总量 ， 然后把总量分配到三餐当中 。
需要提醒的是 ， 有些食物 ， 常常被当作蔬菜食用 ， 其实其主要成分是碳水化合物 ， 应该算作主食的哦！这些食物包括土豆、芋头、山药等 。
再说适量运动 ，
运动可以降低胰岛素抵抗 ， 增强机体对胰岛素的敏感性 ， 使其作用加强 ， 从而达到降糖效果 。
运动需要消耗能量 ， 消耗血液中的葡萄糖 ， 使血糖降低；合适的运动还可以降低体重 ， 因此 ， 可以降低胰岛的负担 ， 从而降低血糖 。
最后上场的是降糖药物 。
常言道 ， 专业的事交给专业的人去办 ， 才能事半功倍 。因此 ， 治疗方案的选择最好交给医生 ， 在选择什么样的药物 ， 应用多大的剂量等问题上 ， 医生一定比您更厉害 。
总之 ， 糖尿病人如果想获得血糖的良好控制 ， 一定是需要自我控制的 ， 管住嘴 ， 迈开腿 ， 说起来仅仅简单六个字 ， 但真正落到实处 ， 的的确确是需要自控力呢！
高血糖患者有效控制血糖应从以下几个方面做起：
1、严格控制饮食 ， 低糖、低脂饮食 ， 不吃高糖水果和饮品 ， 避免高糖食物摄入；
2、少吃多餐 ， 避免胰岛素分泌产生过多的刺激；
3、加强体育锻炼 ， 每天至少20分钟训练 ， 多喝白开水能加快糖分的代谢 ， 减少糖在体内的储存；
4、检测血糖 ， 正常人随机血糖在11.1mmol/L以内 ， 空腹血糖小于7.0mmol/L ， 利用血糖仪随时测量空腹血糖和餐后血糖 ， 根据自身情况及时询问医生调整治疗方案；
5、降糖药物治疗控制 ， 临床上常用药物有二甲双胍缓释片、格列苯脲、格列齐特、阿卡波糖 ， 若药物无法有效控制血糖 ， 选用胰岛素进行治疗 。
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