十二月婴儿辅食食谱,12个月宝宝辅食做法大全- _生活百科

这个阶段的宝宝虽然牙还没有几颗，但也已经会用牙床咀嚼食物，此时让宝宝充分练习咀嚼尤其重要。这时的宝宝每日应继续母乳喂养并吃3次主食和1次点心。特别注意一点：宝宝用手拿东西吃时，旁边应有成人看护，最好能够安静的坐着，不要边吃边玩耍。
食谱中注意谷物、蔬菜、水果、肉类、禽蛋的搭配平衡，不要只吃某一类食物，让宝宝品尝到尽可能丰富的食物种类。遵循循序渐进从一种到多种、由少到多、由素到荤、从稀到稠、从细到粗的原则添加辅食种类。
适当的为宝宝选择一些能用牙床磨碎的食物,比如馒头片、面包片、小馄饨、水果沙拉、苹果片等,让他练习舌头的左右活动,培养能用牙床咀嚼食物的能力,促进咀嚼肌的发育和牙齿的萌出以及颔骨的正常发育和塑形,提高胃肠道功能及消化酶的活性。
【十二月婴儿辅食食谱,12个月宝宝辅食做法大全-】

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带籽的南方水果（比如猕猴桃、火龙果、草莓等），都有致敏的可能，1周岁以下孩子最好不要接触。
此时可以给宝宝添加的主食有：烂面条、米粥、小馄饨等，蔬果类：菠菜、白菜、萝卜、胡萝卜、西红柿等，补充蛋白质的有：鸡蛋、牛奶、大豆等。
下面给大家介绍几道菜谱：

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青菜面
材料:龙须面少许,高汤(鸡汤、骨头汤、蔬菜汤)1碗,青菜叶3片,香油和酱油各适量。
做法：1、龙须面掰碎(越碎越好),青菜叶洗干净切碎。
2、锅内放入高汤煮开,下入面条，中火将面条煮烂,加入青菜末。
3、再次沸腾即可关火,盖锅盖闷5分钟。加入少许的香油和酱油调味。
小编有话说：骨头汤、鸡汤、鱼汤等统称高汤,里面富含锌、钙等全面的营养,平时炖煮好的高汤可以分好小包放入冰箱,用的时候随时取用,很方便，没有高汤用水代替也可以。
鸡蛋饼
原料：面粉2勺、鸡蛋1个、水1勺、盐200毫克、油适量。
做法： 1、将鸡蛋搅拌均匀;加面粉、水、少许盐继续搅拌成糊状;
2、在饼锅内放油适量，加热后舀一勺鸡蛋糊均匀倒入锅内，成薄饼后入盘。
豆腐软饭
材料:大米150克，豆腐50克,青菜50克,高汤适量。
做法：1、将大米淘洗干净,放入小盆内加入清水,上笼蒸成软饭待用。将青菜择洗干净切成末;豆腐放入开水中焯一下,切成末。
2、将米饭放入锅内,加入高汤一起煮,煮软后加豆腐、青菜末稍煮即成。
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