滋阴补血在女性中是一个永不过时的话题 。三四个朋友聚在一起，总会有一个人说最近脸色蜡黄，身心疲惫 。那么这个时候可以推荐几款边肖介绍的滋阴补血粥 。具体有哪些？让我们看一看 。
阿胶粥
材料：阿胶10克，大米100克，红糖适量 。
方法：将阿胶捣碎备用 。将大米洗净，放入锅中，加水，煮成稀粥 。熟时加入捣碎的阿胶和红糖，煮成稀粥，每日1 ~ 2剂 。
003010解读：阿胶性味甘、平，入肺、肝、肾经，有补血、止血、滋阴润肺的作用 。本品具有良好的止血效果 。“治吐血、鼻衄、血淋、血尿、肠风、泄泻、女子血痛、血燥、月经不调、无儿无女、崩漏、产后病……劳咳、呼吸困难、肺痿、脓血……滋阴养血、祛风润燥、化痰清肺” 。用大米煮粥可以加强阿胶的补肺功效，对一切血虚、出血、疲劳咳嗽都是很好的食疗 。
龙眼肉粥
材料：龙眼肉10克，大枣5枚，大米100克，糖适量 。
制法：桂圆去皮，取肉；干净的大米；将大枣去核，与桂圆肉、大枣一起放入锅中，加水适量，煮成稀粥，每日1 ~ 2剂 。如果喜欢甜食，可以加糖，用开水冲服 。
《本草纲目》解读：龙眼肉味甘，性温，入心脾经 。《本草纲目》说“开胃益脾，补虚增智” 。具有补益心脾、养血安神的作用，主要用于失眠、健忘、惊悸、心悸、头晕等 。心脾两虚，气血两虚所致 。本品不油腻，不憋气，是很好的进补药 。
心脏和身体的血液储存精神，汗水是心脏的液体 。贫血或心血不足的人，常出现心悸失眠、自汗盗汗等症状 。经常吃桂圆粥有很好的滋补作用 。
桑仁粥
材料：桑葚子30克，鲜桑葚子一倍，大米100克，糖适量 。
方法：将桑葚籽洗净，用清水浸泡一会儿，然后与大米一起放入锅中，加入适量清水，煮成稀粥 。当它们成熟时，加入白糖，然后煮一到两次，每天1 ~ 2剂 。
103010解读：桑葚仁味甘，性微寒 。具有滋阴补血、润肠通便的作用 。是中医常用的滋补强壮药 。103010称其“磅汁饮料，宿醉中毒；酒，水蒸气，膨胀” 。桑葚粥是一种滋补粥，可以随意经常服用 。
看完边肖的介绍，试着去做吧 。如果效果不错，也可以推荐给有需要的朋友 。美丽需要坚持，友谊需要分享 。滋阴粥，今天喝了吗？
【滋阴补血养生粥 你今天喝了吗？】橘子皮的14个实用食谱变废为宝 。
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