大家知道什么是哑铃吗？其实哑铃是很多男性运动时使用的健身工具 ， 也是他们运动时的辅助工具 。选择这个哑铃也是一门很专业的学问 。如果没有选择合适的哑铃 ， 在锻炼过程中就无法获得更好的效果 。哑铃是你可以在家里买到的方便锻炼的工具 ， 这样你就可以锻炼身体而不用担心健身房的问题 。那么如何选择哑铃呢？
1.PE水泥哑铃套：外面是PE吹塑工艺 ， 里面是水泥 。(不推荐)
1.外部成型外壳强度很低 ， 中间缝线容易破损 ， 导致漏水泥 ， 产品使用寿命短 。
2.产品比重较低 ， 只有1.8左右 ， 体积较大 ， 不利于存放和锻炼 。科学研究表明 ， 比重在3.5-6.0的举重产品最适合锻炼人体肌肉反应 。当你举起同样重量的木头和石头 ， 人类的第一反应是石头会重很多 。如果长期使用重量较低的产品运动 ， 肌肉反应会大大降低甚至丧失！
2.包胶哑铃套装：由回收橡胶制成 ， 内部添加钙粉 。(建议使用高质量的橡胶涂层哑铃)
低端的包胶哑铃多由回收塑料制成 ， 有刺鼻的气味 ， 时间久了容易变质 ， 不利于健康 ， 还经常使健身项目搁浅 ， 甚至导致厌倦 。高质量的封装多采用环保橡胶 ， 气味很小 。由于做工精细 ， 很难区分普通和优质的塑料涂层 。
3.电镀哑铃套：一般采用铸造-抛光-电镀的工艺 。(推荐)
电镀哑铃比橡胶涂层哑铃好 。电镀哑铃颜色鲜艳 ， 永不褪色 ， 无刺激性气味 。它们通常用于家庭健身 。
四 。烘焙哑铃套装(推荐)
烤漆工艺是哑铃板表面由钢板冲压成型 ， 通过科学连接 ， 喷涂符合国际标准的安全烤漆 。与传统铸造产品相比 ， 表面更加平整光滑 ， 避免了传统产品表面砂眼或抛光留下的痕迹 。
【如何选择哑铃？】动词（verb的缩写）【如何选择哑铃的重量】
一般来说 ， 根据身高体重来买 。如果不知道如何选择 ， 可以参考以下原则 ， 根据中国人的常规体质和运动强度制定 ， 同时考虑未来哑铃健身强度增加的阶段 。
在选择哑铃的时候 ， 为什么不选择这种方式来为自己选择哑铃呢？选择哑铃时 ， 要注意掌握好时间和力度 。这一点非常重要 。选择哑铃的时候可以拿在手里试试 。如果你对自己没有任何压力感 ， 那么这样的哑铃就不适合 。但是 ， 你刚好有哑铃 ， 但是在自己的范围内 ， 可以买回家 。
推荐阅读
- 如何瘦腿内侧肌肉？
- 招聘|一位餐饮老炮自述：我是如何筛选经营加盟品牌的？
- 医生|黄达亮去世9年了，遗孀金秋琴的选择让人泪目
- 雪莲果几月份种植技术,雪莲果如何种植的要种多长时间-
- |职场新人如何摆脱迷茫？
- 黄喉鹀怎么养才不怕人,黄喉能养吗-
- 感冒鼻子不通气小妙招 如何缓解鼻子不通气,感冒鼻子不通气怎么办法能鼻子最快的方法-
- 手机上网流量设置在哪里找到？ 如何开通手机上网
- 保持一颗平常心能让我们面对一切,如何保持一颗平常心-
- 如何自制陈皮陈皮的做法窍门,陈皮的制作方法确自制陈皮-