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蜂蜜水怎么喝好喝-,蜂蜜怎么喝合适-

蜂蜜是人类传统而古老的一种天然珍品 ， 我国人民食用蜂蜜历史悠久 。蜂蜜的药理和保健作用有抗菌作用、抗衰延寿、抗氧化、促进儿童生长发育、养颜美容、促进组织再生、通便、降血脂、抗疲劳、保肝作用、抗肿瘤、有效治疗失眠等作用 ， 成为大家都很喜爱的天然食品 。那蜂蜜水要在什么时候喝？要注意哪些事情呢？一起看下蜂蜜怎么喝比较好？ 1、蜂蜜怎么喝最好？泡蜂蜜水的温度 40度以下最适合 ， 最高不超过60度 在夏天用冰开水泡上一杯蜂蜜水 ， 是清凉解暑的好饮品哦！ 2、蜂蜜怎么喝最好？喝蜂蜜水的时间点 （1）早上喝温水后 ， 半小时后喝蜂蜜水 ， 也可配合着早餐喝 既可补充水分 ， 又可增加营养 ， 还能起到促进排便的作用 。蜂蜜中的果糖、葡萄糖可以很快被身体吸收利用 ， 改善血液的营养状况 ， 特别是在熬夜后 。（2）饭前1至1.5小时前喝半杯 胃酸过多或肥大性胃炎 ， 特别是胃和十二指肠溃疡的患者 ， 宜在饭前1个半小时食用温蜂蜜水 ， 不仅能抑制胃酸的分泌 ， 而且能使胃酸降低 ， 从而减少对胃粘膜的刺激 ， 有利于溃疡面的愈合；而胃酸缺乏或萎缩性胃炎的患者 ， 宜食用冷蜜水后进食 。（3）下午3-4点喝一杯 每天下午3、4点 ， 正值午餐与晚餐之间 ， 也是能量消耗最大最疲劳的时候 ， 此时机体处于“饥饿”状态.及时补充一杯温热的蜂蜜水 ， 既让混沌的大脑在芬芳香味中有所清醒 ， 还能够补充一些糖分和能量 ， 为接下来两三个小时的工作和生活提供活力基础 。同时 ， 蜂蜜水还可以与酸奶、果蔬汁等混合食用 ， 使机体补充更多营养物质 。（4）睡前喝一杯 蜂蜜中的葡萄糖、维生素可以调节神经系统功能 ， 缓解神经紧张 ， 促进睡眠 ， 而且没有任何副作用 。睡前一杯蜂蜜水 ， 可以帮你舒缓情绪 ， 提高睡眠质量 。（5）特殊情况下 饮酒后：蜂蜜成分中含有一种大多数水果没有的果糖 ， 它可以促进酒精的分解吸收 ， 因此有利于快速醒酒 ， 并解除饮酒后的头痛感 。感冒时：蜂蜜有消炎、祛痰、润肺、止咳的功效 。而湿气重引起的干咳 ， 除多喝蜂蜜外 ， 也适合多吃栗滋轩红豆薏粉 ， 有效止咳 ， 且效果更显著 。3、蜂蜜怎么喝最好？喝蜂蜜的最适宜的量 每次食用量：成人以25-30克 ， 每天摄取量不超过100克 ， 儿童每天食用量为30克最好 ， 但应视年龄大小而定 。蜂蜜虽好 ， 但不宜过量哦~ 蜂蜜保存方法： 放于阴凉处 ， 不用放冰箱 。最好用玻璃瓶装（因蜂蜜本身带有弱酸性 ， 用金属制品长时间盛放 ， 会让金属游离；如需使用塑胶瓶 ， 需选择无毒食品级瓶子 ， 并且不宜长时间存放 ， 否则会产生塑化剂） 。取用时尽量用无水无油的木匙 。取用完后 ， 瓶口擦干净 ， 旋紧瓶盖 。挑选蜂蜜时要选择天然成熟蜜 ， 如妃凡进口蜂蜜 。

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文章插图
【蜂蜜水怎么喝好喝-,蜂蜜怎么喝合适-】蜂蜜的正确喝法很重要 ， 蜂蜜必须用不烫嘴的温开水冲服 ， 因为水温过高的话 ， 蜂蜜里的活性酶会被分解 ， 蜂蜜就起不到保健的作用了 ， 肝火旺盛,便秘,有痔疮的人群比较适合空腹喝浓蜂蜜水 ， 睡眠质量差的人群 ， 比较适合睡前半小时喝一杯浓浓的蜂蜜水 ， 因为蜂蜜有营养脑神经的作用 ， 助眠的效果非常好 ， 胃肠功能蠕动差,消化功能比较弱,胃酸过多的人群比较适合饭后半小时喝蜂蜜水 ， 因为蜂蜜有促进胃肠功能蠕动 ， 助消化 ， 抑制胃酸分泌过多的作用！无论哪种吃法 ， 前提是你必须买到纯天然蜂蜜 ， 如果被加工,浓缩,勾兑,合成过的蜂蜜什么喝法都不会有效果的！
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