木耳有以下这些功效！ 黑木耳的作用！
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黑木耳的作用！(木耳有以下功效！)
1.铁和钙的补充
在素食中，黑木耳富含铁，容易被人体吸收，有助于防治缺铁性贫血 。
此外，黑木耳富含钙 。每100g牛奶的钙含量为120mg，而黑木耳为247mg，远远高于牛奶 。
2.预防癌症 。
含有黑木耳中的抗肿瘤活性物质，能增强机体免疫力，预防癌症 。
3、泻药
黑木耳含有丰富的膳食纤维，有助于增加粪便体积，刺激胃肠道蠕动，从而有利于排便 。
4.预防心血管疾病
黑木耳被称为血管的“清道夫”，是一种天然的抗凝血剂，具有保持血管壁弹性、维持血脂稳定、防止血栓形成、预防心血管疾病等作用 。
5.促进结石等异物的排出 。
对黑木耳结石、肾结石、膀胱结石、粪便结石等内源性异物有明显的溶解作用，有利于促进结石的减少和排出 。信息资源网络
此外，对于难消化的谷壳、木渣、沙信息资源网等异物，黑木耳还有促进残渣信息资源网排出的作用 。
【木耳有以下这些功效！ 黑木耳的作用！】
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