怎样在两星期快速瘦10斤,如何在2个星期瘦10斤-( 二 )
速效期和缓效期是交替进行的，可以分别三天，也可以二五，看你自己 。
保障睡眠，保证在速效期大量水分摄入 。
我当时进行到第二天缓效期感觉特别累，特别想休息 。但过了一天就好了 。效果还是不错的 。速效期，每天减一斤，缓效期维持不变 。
不过天天蛋白质，实在也是不好吃啊 。鸡胸肉太柴了，自己做的不好吃，还是牛肉豆腐虾仁鸡蛋好吃点 。
我五天蛋白质，九天蔬菜，一个月才受了十斤 。天天蛋白质太难熬了，不过感觉这个方法还好，不饿肚子，有营养，没有特别大强度的锻炼，但每天尽量也活动下自己 。
祝你早日减肥成功！
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