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进九是什么时候 三九天时间表2021年

健康知识

进九是什么时候冬至当天开始进九 。
俗话说的好“热在三伏 ， 冷在三九” ， 三九天是一年中最寒冷的日子 ， 是指从冬至逢壬日算起的第3个寒天 ， 以冬至逢壬日为起点 ， 每“九天”算一“九” ， 第一个九天叫做"一九" ， 第二个九天叫"二九" ， 依此类推 ， 由此可知道 ， 进九的开始就是冬至这天 。
三九天时间表2021年三九天时间表如下所示：
一九：2021年12月21日-2021年12月29日；
二九：2021年12月30日-2022年1月7日；
三九：2022年1月8日-2022年1月16日；
四九：2022年1月17日-2022年1月25日；
五九：2022年1月26日-2022年2月3日；
六九：2022年2月4日-2022年2月12日；
七九：2022年2月13日-2022年2月21日；
八九：2022年2月22日-2022年3月2日；
九九：2022年3月3日-2022年3月11日 。
三九天怎么调理身体三九天的时候可以从以下方面调理身体：
三九天适合进补 ， 吃一些富有营养的食物 ， 可以增强人体的抵抗力 ， 为身体补充能力 ， 常见的高营养食物有排骨汤、羊肉汤、牛肉等肉类 ， 其次不要忘记多吃一些蔬菜以及水果 ， 保持饮食均匀 。
三九天除了饮食 ， 还可以通过中医疗法进行养生 ， 可以进行三九灸、三九贴、汗蒸等 ， 这些只中医养生方式可以帮助人体有效增强人体抵抗力 ， 预防或者治疗一些疾病 。
最后就是三九天期间人体抵抗力比较弱 ， 可以通过运动锻炼增强自身的体质 ， 常见的运动有慢跑、健身操、太极、或者冬泳等 。
三九天养生的四大原则注意冬藏三九天一到天气就会比较冷 ， 这时候养生专家提醒大家要注意冬藏 ， 锻炼的时候不要大汗淋漓 ， 要是自身感冒了 ， 就需要停止进步 ， 避免导致身体亏损 ， 其次也需要注意饮食合理 。
注意护好肾中医认为冬主肾 ， 肾精又是五脏之精的根本 ， 有“冬不藏精 ， 春必病温”的说法 ， 所以三九天是固肾的好时机 ， 这时候建议少喝酒 ， 避免导致肾精亏损 。
注意补阳气三九天天气寒冷 ， 这时候人体阳气也是比较弱的 ， 这时候需要补充阳气 ， 这样才可以帮助增强人体的免疫力 。
注意膳食御寒【进九是什么时候 三九天时间表2021年】三九天的时候寒气是很容易入侵人体的 ， 因此这时候需要注意御寒 ， 多吃促进消化的食物 ， 常见的有蛋白质、脂肪等 ， 起到很好的益肾壮阳、温中暖下、补气活血的功效 。


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