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中医提倡的七种养生方法:明目醒脑

健康知识中医唾液均可

在这个疾病高发的年代，要想避免疾病，就要做好日常的保健工作，最大程度的避免疾病的侵袭 。那么如何才能保持健康呢？中医如何实践保健养生?这里是中医最受尊敬的七种方法 。
1、梳头
各种梳子或手指都可以 。一天梳理几十到几百次 。有按摩头皮、醒脑开窍的功效，对视力和听力也很有帮助 。
2、叩齿
牙齿轻敲或空牙咬，可预防牙龈退化、牙周病等口腔问题；这种方法还可以促进脸颊肌肉活动，使脸颊丰满，防止脸颊下垂 。
3、吞津
闭上嘴几次，然后咽下口水 。人的唾液在不与空气接触的情况下被氧化，没有气味，但有甜味 。唾液中含有许多消化酶和营养物质，经常吞咽唾液有助于消化 。
4、鸣鼓
【中医提倡的七种养生方法:明目醒脑】用手掌紧紧按住耳朵几秒钟，然后迅速分离 。这种方法可以震动耳膜，减缓耳窝的退化 。有空可以经常按摩耳朵，无论揉、挑、打，都能立刻改善头痛、晕车等诸多不适 。体质弱的人经常按摩耳朵，也能预防感冒 。


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