怎么清理肠道的毒素 _如何清理

我们肠道的毒素也是需要经常清理的，不然我们就特别容易得一些肠胃方面的疾病，而且肠道这个部位特别容易出现细菌，出现细菌之后，这些细菌就会使我们的排便受到严重的干扰，甚至会出现一些便秘或者是腹泻的现象，所以必须经常清理，那么该如何清理肠道的毒素呢?【怎么清理肠道的毒素】

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人体毒素分为三种：表毒、体毒、肠毒。
排除这些毒素跟你日常生活中的饮食和运动、心态、心情等都有密切的关系。
首先，你必须确诊你脸的豆豆是否是因为毒素因起的，不要乱吃药，乱摸药，以免引起不避要的麻烦，或是更严重。
其次，你不在太猛的过于喝水，什么都有一个度，人体吸收水份也是有限了，如果溢出来的话，反而会适得其反。水不解根本问题。
再次，你要注意脸的卫生，不要用太过于刺激的洗面脸洗脸，可以用温水经常洗。不用任何东西。
再其次，多找一些关于可以清毒的食物配方。
以往人们认为，细菌或病毒侵袭、营养不足、生活方式不当、心理不健康等是人们生病的一些主要原因。但近年来医学研究揭示，体内毒素积存也是一个不可忽视的病因。因此，专家们认为若能像打扫卫生那样经常对体内进行“大扫除”，及时清除体内毒素，人们便会安康少病。

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主动咳嗽清除肺毒
肺是人体最易积存毒素的器官之一，自然界中的粉尘、有害气体与金属微粒以及工业废气中的毒性物质，通过呼吸侵入肺泡与支气管，既损害肺脏本身，又可从这里潜入血液而“株连全身” 。此时，可以借助主动咳嗽法予以清除。
具体做法是：每天清晨、中午或睡前，到室外选择一处空气清新之地，做深呼吸运动。深吸气时缓缓抬起双臂，然后突然咳嗽，同时迅速垂下双臂，使气流从口、鼻喷出，咳出痰液。如此反复做十遍，每做完一遍后进行几次正常呼吸，防止过度换气，只要每天坚持这样做，肺部即可保持清洁。

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饮水冲洗清除肠毒
肠道特别是大肠为粪便形成并积存的场所，清除毒素的办法是每天定时排便，尽量缩短粪便在肠道的停留时间。另外，定时饮水冲洗不失为明智之策，每天清晨空腹喝一杯温开水，有利于被肠道吸收的毒素尽快随尿液排出体外。
运动发汗清洁体肤
皮肤也是体内排泄毒物的一条渠道，平时要定期做有氧运动，以利于出汗，以减少体内毒物的积存。一般每星期至少要有一次达到出汗程度的运动，运动前应多喝点淡盐开水，以增加出汗量，收到清洁皮肤之目的。