肾虚是生活中比较常见的疾病，有不少的人都会中招哦 。那你知道吗?肾虚分为肾阳虚和肾阴虚哦 。那你知道肾阴虚怎么办才好呢?其实不少的食物都可以帮助补肾哦 。那下面就跟着小编去瞧瞧肾阴虚吃什么食物好 。
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第一：葡萄
肾阴虚的人可以选择吃点葡萄哦，据说葡萄可以起到补气养血、滋肾宜肝的作用 。大量医学研究证明，葡萄对肾炎患者的康复具有一定的辅助疗效 。市面上的葡萄种类和颜色极多，最能补肾的是黑葡萄 。
第二：黑米
其实大部分的人都是补肾可以选择吃黑色的食物哦，而黑米就是其中之一哦，黑米性平、味甘，具有滋阴补肾、益气活血、暖肝明目的功效 。
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第三：山药
肾阴虚的人适合吃什么呢?不少的人都会选择山药哦 。要知道不管是阴虚火旺还是肾气不固而遗精早泄者，均可常食 。中药认为山药与其他补肾固精食物一起同食，如芡实、莲子，效果更佳 。
第四：黑枣
黑枣是常见的食物，那黑枣是否具有补肾的效果呢?其实中医有记载，黑枣味甘涩，性寒，含有蛋白质、脂肪、糖类和多种维生素，其中以含维生素C和钙质、铁质最多，有补益脾胃，养肾阴血的功效 。
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第五：枸杞
肾虚的人，食用枸杞效果很好，枸杞具有补肾养肝的功效，多吃枸杞还可延年益寿，缓解长期的腰痛 。尤其是中年女性肾虚之人，食之最宜 。
【肾阴虚吃什么食物，分享五大食物】以上就是关于适合肾阴虚的食物，小编想说，其实肾虚的人在平时适当的吃点以上的食物，比如说枸杞 。山药还有黑枣等等哦，因此建议肾虚的人可以来瞧瞧哦，多吃这些可以让肾脏健康哦 。
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