乳房对于女性来说是非常重要的身体器官 ， 很多人平时不注意保养乳房 ， 年纪轻轻就得了乳腺类疾病 。女性乳房怎么保养呢？今天小编就跟大家聊聊如何保养乳房吧~
女性乳房怎么保养1、摄取维生素在日常的饮食中 ， 女性想要保养乳房 ， 需要多摄取一些富含维生素c ， 钙、镁、及维生素b群的食物 ， 因为这些有利于调节女性前列腺素e的制造 ， 进而抑制催乳激素的产生 。、
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2、防止肥胖保护乳房需要防止肥胖 ， 尤其是对于过度肥胖的女性来说 ， 适当的减轻体重有利于缓解乳房的肿痛 。
3、切忌滥用药一些女性为了缓解乳房的胀痛 ， 就随便吃一些消炎药或者抗生素类药 ， 但是这往往会加重乳房的严重情况 ， 因为对于乳房来说 ， 胀痛后不能使用局部性的类固醇消炎剂 ， 这样是非常危险的
4、改变饮食习惯【女性乳房怎么保养 保养乳房的9大方法】需要改变饮食习惯 ， 采用低脂高纤的饮食方法 ， 可以多吃一些谷类、蔬菜及豆类等食物 。
5、经常按摩乳房按摩乳房可谓是保养乳房最简单有效的方法之一 ， 这样不仅可使过量的体液回到淋巴系统 ， 对乳房的胀痛有很好的缓解作用 。
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6、穿稳固的内衣内衣对于我们女性来说 ， 除了可以防止乳房下垂 ， 还可以帮助乳房消除不适 ， 所以要穿稳固的内衣！
7、避免利尿剂很多女性使用利尿剂来帮助排除体内多余的液体 ， 以及消减乳房的胀痛 ， 但是过度使用利尿剂会导致体内钾流失 ， 破坏身体电解质的平衡 ， 还会影响葡萄糖的形成！
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8、不吃咸辣香肠食用高盐食物会让乳房面临胀大的危险 ， 所以建议大家在月经一周前最好避免这类食物 。
9、热敷热敷是缓解乳房疼痛的一种非常有效的方法 ， 当然 ， 如果采用冷热敷交替方法 ， 效果会更显著！
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