床上胸部练习
睡前趴在床上 ， 胸部以上伸出床外 ， 然后站起上半身 ， 双手做蛙泳式的划水 ， 也可以加强胸部的肌肉弹性 。
教你最自然的丰胸方法 。
饮食丰胸
首先要在饮食上加强营养 ， 多吃豆浆、鸡蛋等高蛋白食物 ， 多补充锌、铬等促进人体性特征和性功能生成的重要活性元素 。
尤其是铬 ， 可以促进葡萄糖在乳房等部位的吸收并转化为脂肪 ， 促进乳房的丰满 ， 从而解决产后如何丰胸的问题 。
莴笋能丰胸：是传统的丰胸蔬菜 ， 与山药、鸡肝同食 ， 能滋补气血 。
按摩方法
把乳房推直
首先将右手手掌涂抹在左胸上部 ， 也就是锁骨下方 ， 均匀轻柔地向下推至乳房根部 ， 然后再沿原路线向上推回 。做20 ~ 50次后 ， 左手按摩右侧乳房20 ~ 50次 。
侧推乳房
用左手掌根和掌面 ， 将右侧乳房水平压向腋窝 。返回时 ， 用五个手指将乳房组织带回来 。重复20 ~ 50次后 ， 用右手按摩左侧乳房20 ~ 50次 。
用热敷按摩乳房
每晚睡前 ， 用热毛巾敷两侧乳房3 ~ 5分钟 ， 用手掌在乳房周围按摩 ， 从左至右 。
右 ， 按摩20～50次 。只需按上述方法每天按摩1次 ， 坚持按摩2～3个月 ， 可使乳房隆起2～3厘米 。
双手四指并拢
用指肚由乳头向四周呈放射状轻按摩乳房一分钟;在操作时动作要轻柔 ， 不可用力过重 。
美胸技法
四指合并 ， 以掌心及指腹包覆胸部下缘 ， 由外往内滑动按摩 ， 直到保养产品全吸收 ， 有效改善胸部外扩现象 。
四指合并 ， 以掌心及指腹包覆胸部外缘 ， 由下往上滑动的同时 ， 将腋下赘肉往内拨 ， 按摩直到保养产品完全吸收 ， 预防胸部下垂 ， 帮助改善副乳现象 。
四指合并 ， 双手由下往上轮替拍打胸部下缘 ， 按摩直到产品吸收即可 ， 有效改善胸部下垂现象 。
温馨提醒 ， 女性们可以选择适合自己的丰胸方法 ， 可以在洗澡后进行乳房的按摩 ， 食丰胸食物可以多吃 ， 但不要偏食 ， 还可以多食用富含胶原蛋白的食物 ， 如猪脚、猪皮等食物 。
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