气虚的人吃什么补气谷物气虚体质之人可以多吃一些谷物，例如玉米、小麦、糯米、粳米等，这些食物都能起到补中益气的作用 。
肉禽像鸡肉、牛肉、猪肉、鱼肉等食物对气虚体质人群来说都是非常不错的，食用后能起到滋养肺腑、温中益气、补气养血的作用 。
此外像大枣、桂圆、板栗、山药、蜂蜜等食物都能起到很好的补气效果，非常适合气虚体质人群 。
气虚的表现症状有哪些
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1.精神不振、经常疲惫、整体无精打采；
2.稍微一运动或者工作，疲劳感就会加重，并且还容易出汗；
3.经常感到气促、气短、上气不接下气；
4.经常会感到头重脚轻、头晕，蹲下起来之后容易眼花，容易眼冒金星；
5.喜欢安静，懒得动，不喜欢外出；
6.皮肤松弛、缺乏张力，并且没有光泽；
7.脸色苍白、语声低微等 。
气虚分几种类型肺气虚肺主气，司呼吸，外合皮毛，通调水道 。肺气虚，则其主宣降、司呼吸、调节水液代谢、抵御外邪的作用就会减弱，出现短气自汗、声音低怯、咳嗽气喘、胸闷，易于感冒，甚至水肿，小便不利等病症 。
肾气虚肾居腰府，藏精气，司二阴开合 。精气充五脏而上荣于脑髓 。肾气亏虚，失于荣养，见神疲乏力，眩晕健忘，腰膝酸软乏力，小便频数而清，白带清稀，舌质淡，脉弱 。肾不纳气，则呼吸浅促，呼多吸少 。
脾气虚脾居中焦，主运化、司升清、统血行 。脾气虚弱，不能运化水谷精微，气血生化乏源，症见饮食减少，食后胃脘不舒，倦怠乏力，形体消瘦，大便溏薄，面色萎黄，舌淡苔薄，脉弱 。
心气虚心主血脉，藏神明 。心气亏虚，不能鼓动血脉，亦不能养神，故见心悸、气短、多汗，劳则加重，神疲体倦，舌淡，脉虚无力 。
阳（气）虚【气虚的人吃什么补气 气虚的表现症状有哪些】气虚可见面色晄白，头晕目眩，少气懒言，神疲乏力，甚则晕厥 。阳虚除气虚症状外，兼有畏寒肢冷、自汗，脉沉缓或迟而无力，舌质胖淡舌苔白 。
气虚可以泡脚吗可以 。
适当的泡脚并不会导致气虚加重，所以气虚体质人群也可以正常泡脚，且气虚人群在泡脚的时候还可以加入艾叶，这样能起到一定的助阳补气的作用，能帮助改善气虚体质 。
只是气虚体质泡脚时间不宜过长，一般控制在15-20分钟左右即可，长时间高温泡脚可能会引起身体不适 。
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