现代生活压力的越来越大,因此越来愈多的人选择健身 。健身是一种不错的放松身体的方式,不仅可以增强人体免疫力,还可以排出人体内的毒素 。经常健身的人身体曲线也非常好看,大部分都追求长寿,能够活得久一点,既然健身得作用这么好,那么经常健身得人是不是比不健身的人活得久一点呢?
文章插图
据保险公司对6000名已故运动员的资料统计,运动员平均寿命才50岁,远低於一般人的70岁 。根主要原因是训练过量造成的 。健美运动员则大多死于心脏疾患以及肾脏问题,这些并不都是使用违禁药物直接造成的,长期的大重量力量练习和不足的有氧训练,以及过重的体重和太多的肌肉量,还有高蛋白饮食等等都是造成身体疾病的因素!
普通人由于运动而伤身的例子也比比皆是 。例如有位李先生,就因为过度跑步而产生“酱油尿”,送往医院急救才脱离危险;还有位老年人黄女士因为每天跳广场舞,膝盖受损而住院治疗 。我们不能否认运动的确有助于身体健康,但是每个人的情况不同,不能盲目运动,而要根据自身的情况循序渐进,科学健身 。
文章插图
古人对运动的态度是动静相宜方为寿,华佗指出:“人欲得劳动,但不当自使极 。”意思是人应该多动,但不能劳作到疲惫至极 。孙思邈也说:“常欲小劳,但莫大疲及强所不能勘耳 。”意思是可以经常活动,但不要太疲惫,或者强迫自己去做超出自己承受能力的活动 。因此,对于年轻人,可以健身或者跑步,但要注意身体的承受能力,不能一味给自己压力,而对于老年人,可能太极这类比较和缓的运动会更适合,真的要跳广场舞,也要衡量下自己的身体是否能承受 。
有的人会说,什么呀!我跑步都十几年了也没事!或者有人说,我健身都七八年了,也没见肾虚、心脏病呀?每个人的体质是不同的,有的人抽烟几十年,都好好的,有的人才四五年,就得癌症去世了 。凡事都要量力而行,不要总觉得自己是最强的那一个 。延年益寿,就是要注重细节,不做任何有伤身体的事情 。
文章插图
【健身的人长寿吗】凡事过犹不及,秉中庸之法而立身,虽不中亦不远矣 。中国毕竟是有着五千年文化的文明古国,古人的智慧在实际生活中依然是十分有意义的,学习古人的养生之道,可以使我们少走歪路 。古人言,福之最者为寿 。希望我们每一个人都能福寿双全 。
推荐阅读
- 丰胸哑铃要多重的
- 无线路由器除了WiFi上网还有什么用? 路由器是干什么用的
- 刘邦为什么不封刘信?刘邦封赏仇人
- 数学家的名言警句 简短?数学家的名言有哪些
- 戚夫人太惨了?戚夫人是不是活该
- 朋友和朋友之间要真诚?我们用什么表达真切的友谊
- 李玟|李玟录制好声音现场发飙质问导演,本人发声回应:经过沟通误会已解除
- 央视|央视国庆晚会阵容曝光,一众当红明星加盟,你期待谁的舞台?
- 豆瓣|五部让人笑到喷饭的喜剧片,每一部都让人乐开花,你看过哪几部?
- 人与人|在职场中,人与人之间的关系就像金钱一样