初学肚皮舞的基本动作

初学肚皮舞的基本动作可能很多人不是很了解,肚皮舞是一种特殊的舞蹈,它来源于印度,学习这种舞蹈首先要掌握它的基本动作,胯部有六个基本动作,胸部也有三个基本动作,再把这些基本动作结合起来,跳起舞来,就如行云流水,酣畅淋漓,下面我们具体了解一下,初学肚皮舞的基本动作 。

初学肚皮舞的基本动作

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一、肚皮舞基本姿态
1、基本站姿:双脚成十一字或与肩同宽脚位站直,全身为成十字状,挺胸抬头,眼睛平视前方,收下颚,肩部放松,肘部微微下放,腕部上抬,芭蕾手位朝上,自然收腹收臀,腿部自然伸直,注意不要翘臀 。
2、基本蹲姿:双脚成十一字或与肩同宽脚位屈膝站立,全身为成十字状,挺胸抬头,眼睛平视前方,收下颚,肩部放松,肘部微微下放,腕部上抬,芭蕾手位朝上,自然收腹收臀,注意膝盖弯曲不超过脚尖 。
二、肚皮舞单一式基本功
1、胯部6个动作:
水平面3个: (要求:基本站姿)
左右平推胯(左右胯)前推后移胯(前后胯) 前后摆胯(摆胯)
直立面3个:(要求:基本蹲姿)左右/前后甩胯(甩胯)上下胯(屈膝、直立、踮脚) 上下/前后角胯(角胯)
2. 胸部3个动作:
左右平移胸(左右胸) 上抬胸下放胸(上下胸) 前顶胸后含胸(前后胸)


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