俩大腿根疼 _起因

大家在日常生活中要注意对大腿的力量训练，因为大腿所承载着人体重量，如果力量缺失的话，会让大腿承担的负担过重，引发大腿疼痛的感觉。而在人们大腿根部是一些非常脆弱的肌肤，如果当人们大腿根部疼痛的话，会让人作孽不安也会让人非常疑惑，引发大腿根部疼痛的原因会是什么?

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坐久了大腿根部疼痛的原因
1、真的坐太久了
2、肥胖
肥胖的人大多缺乏运动。而饮食中摄入的脂肪不能及时分解，在体内囤积起来，造成体积越来越大。长时间的坐着不动会压迫到腿部神经，造成疼痛。
建议：饭后多走走，休息时间去健身。
3、腰椎间盘突出
腰椎间盘突出压迫一侧神经根后，可出现同侧的臀部及下肢的疼痛和麻木，所以，坐久了大腿根部疼痛可能是腰间盘突出引起的。
建议：及时就医，在医生的指导下进行治疗。

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4、坐骨神经痛
坐骨神经痛是指坐骨神经病变，沿坐骨神经通路即腰、臀部、大腿后、小腿后外侧和足外侧发生的疼痛症状群。
建议：及时去医院做检查，在专业医师的指导下进行治疗。
5、股骨头病变
坐久了大腿根部疼痛可能是股骨头病变，甚至是股骨头坏死。股骨头病变最常见的症状就是疼痛，疼痛的部位是髋关节、大腿近侧，甚至可放射至膝部。
建议：股骨头病变不容忽视，建议立即就诊检查，避免进一步坏死。

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如何缓解
1、站起来，伸个懒腰，改变坐姿，坐下时，把屁股在往后挪差不多3厘米的距离。
2、如果改变了坐姿之后还是没法缓解，那么就站起来用电脑。
3、做拉伸操：把两条腿盘着坐，做扩胸操;坐着把双腿伸直，做身体前驱运动;
最后，如果以上都不能缓解，就需要及时去就医了。
如何防止久坐
1、调节座椅高度保持正确坐姿，坐姿不正确会影响全身血液循环，使新陈代谢缓慢，导致身体发胖。
2、身边放一面镜子，人们在照相以及照镜子时，会想要呈现出自己最好的一面，因此不自觉地会导致身体肌肉收紧。
【俩大腿根疼】3、时刻抓紧时间运动，适量饮水，不时伸展一下脚，站起来走一走。