中医美容汤入水 _乌鸡

导读：吃南瓜汤了解南瓜热量低，富含胡萝卜素和维生素b，有“蔬菜之王”的美誉，也有降血糖、减肥的功效。

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吃懂了：
木瓜鱼汤性质温和，适合大多数人饮用，尤其是在干燥的季节。木瓜本身就是一种极其滋润的水果，富含维生素a，做汤可以改善皮肤干燥。而生鱼，蛋白质多，营养丰富，是滋补滋补的好汤。
配料：木瓜、生鱼、红枣
练习：
1.木瓜去皮，去籽，洗净，切成大块。红枣洗净去核。将生鱼切片。
2.烧开适量清水，放入所有食材，大火烧开，再小火炖两个小时左右。
吃懂了：
银耳味甘，性平，能生津润肠，滋阴止血。雪梨性寒味甘，有润肺止咳、降火清心的作用。柚子蜜有很好的清热解毒功效。没有普通糖那么辣，也有比冰糖更香的柚子味。此汤既能滋阴润肺，又能宁心止咳，对肺胃有益。
配料：银耳、雪梨、柚子蜜。
练习：
1.用清水浸泡银耳。
2.将鲜梨切成丁，与泡好的银耳一起加水煮沸，调小火至粘稠状，加入适量柚子蜜。
吃懂了：
南瓜热量低，富含胡萝卜素和维生素b，被誉为“蔬菜之王”，还具有降血糖、减肥等功效。黄油和牛奶中含有钙和蛋白质，可以减少人体内脂肪的合成。南瓜浓汤有排毒塑身的功效，还能补中益气和胃。
配料：南瓜、洋葱、黄油
练习：
1.先把南瓜切成块，和洋葱、鸡汤一起煮，直到南瓜变软。取出洋葱和南瓜块。把汤留着以后用。
2.将南瓜块搅成泥状，炸出黄油，加入少量鸡汤即可开机。
3.开机后加入之前的南瓜汤，加入少量面粉，煮一会儿，再倒点牛奶煮开。
4.煮沸后，加入胡椒粉和盐调味。
导读：吃南瓜汤了解南瓜热量低，富含胡萝卜素和维生素b，有“蔬菜之王”的美誉，也有降血糖、减肥的功效。

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材料：乌鸡1只，当归10g，黄芪20g，香菇30g，葱姜适量。
练习：
1.将乌鸡放入温水中，加入料酒，用大火煮。开锅后，取出乌鸡。
2.将焯水后的乌鸡放入装有温水的砂锅中，然后将葱、姜、香菇、当归、黄芪放入锅中，加入适量的盐，用大火煮。
3.煮沸后，用小火煨。一小时后，打开盖子加入适量白胡椒粉和鸡粉，即可食用。
材料：党参15g，老鸭半只。
练习：
1.将老鸭切成小块，放入加有白胡椒粉粒和雕酒的开水中焯一下，去除腥味。
【中医美容汤入水】2.将焯水的乌鸡放入有高汤的砂锅中，加入洗净的党参，一起煮4-5小时。
3.最后加入适量的盐。