青春期女孩的健康窍门 _面包

简介：多吃黑麦面包。黑麦面包含有丰富的纤维素，可以降低动脉血压，改善血液中的糖代谢，保证每天吃30克对健康非常有益。

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mm青春期的活力，隐藏在平淡无奇的生活细节中。以下生活细节，帮助你轻松度过每一天，拥有好心情的每一天。
(1)跳绳每天早上起床后，跳绳是一件既好玩又能锻炼身体的美事。不会太久，也不会太费力。
(2)补脑维生素B群对脑力劳动者非常重要。如果睡眠质量不好，应多吃动物肝脏和新鲜蔬果，富含维生素B，能增强记忆力。
(3)不要吃太多豆芽。豆芽中含有植物雌激素，育龄妇女食用过多，容易引起月经紊乱，难以受孕。但是豆芽可以防治骨质疏松，所以一周吃豆芽不超过两次比较好。
(4)多吃黑麦面包。黑麦面包含有丰富的纤维素，可以降低动脉血压，改善血液中的糖代谢，保证每天吃30克对健康非常有益。
(5)少穿高跟鞋，经常穿高跟鞋，不仅容易造成脚踝受伤，还可能闪腰，尤其是细高跟鞋，对身体有害。
(6)有些巧克力巧克力不仅好吃，还有助于缓解焦虑。和酒一样，有氧化作用。但为了体型，最好不要过度。
简介：多吃黑麦面包。黑麦面包含有丰富的纤维素，可以降低动脉血压，改善血液中的糖代谢，保证每天吃30克对健康非常有益。

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(7)按摩鼻尖，用手掌用力按压鼻尖，以不痛为原则打圈按摩30秒。可以放松神经，促进消化，不妨一试。
(8)在光线充足的环境中，光线可以防止抑郁。光线越弱，人的情绪越低落。灯光越亮，心情越好。
(9)定期健康检查。不要等到生病的时候。日常的健康体检不会太繁琐，但会减少很多危险，让你省事又安心。
【青春期女孩的健康窍门】(10)听老人的话，感冒喝姜汤，偏头痛按摩太阳穴，用万金油.老人的这些偏方，医学界已经证明了一大圈，不要给老人撇嘴。