转眼间大家都已经感受到炎热的气息，似乎夏季已经悄悄来袭了 。谷雨节气可以说就是春夏交替的阶段，那你知道初夏要如何养生吗?相信有很多的朋友都想要了解吧，下面就简单的介绍介绍几种有效的养生小技巧哦，有兴趣的朋友可以跟着来看看 。
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第一：多喝水
其实初夏开始天气就已经炎热了，那体内的水分流失就会比较严重哦，而很多人都知道体内的水分跟器官，血液还有骨骼以及牙齿等有所关系，一旦缺水就可能会导致各种皮肤问题，比如说干燥、皱纹还有衰老等等，所以要多喝点水哦 。
第二：清淡
初夏养生要多注意清淡为主哦，要知道热天多为清补，健脾，祛暑除湿为原则，肥甘厚味及燥热之品不宜使用，应该选择较为清淡的滋补食品，苦味食品中所含的生物碱具有消暑除热，促进血液循环，舒张血管等作用，热天适当吃些苦味食品，不仅能清心除烦，醒脑提神，还可以增强食欲，健脾利胃 。
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第三：滋生阳气
其实初夏到了，不少人都迫不及待的开始开空调了 。而空调其实很容易会导致疾病的出现，会导致阳气的消耗哦，所以建议要多注意滋养阳气哦，少吃冰冻的食物，注意空调的问题哦 。
第四：浅色衣服
【初夏如何养生，分享四大妙招】深色衣服会吸收阳光，使人体温升高燥热;同时，蚊子有趋暗的习性，深色容易吸引蚊子，特别是黑色 。
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我们都知道春季和夏季的养生都是不同的，那初夏想要养生的朋友可以试试以上的方法哦，做好这些事情，其实夏季就会很健康哦，因此朋友们不妨都来瞧瞧吧，绝对是有效又实用哦 。
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