血脂高尿酸高饮食禁忌

血脂高、尿酸高是在如今的社会中比较常见的两种症状,尤其是在中老年人群中,出现这两种症状的概率是十分大的 。当然,无论是血脂高,还是尿酸高,患者对于自己的饮食都要多加注意,杜绝一些会加重这两种病情的食物 。下面,就为大家介绍一下血脂高以及尿酸高的饮食禁忌!

血脂高尿酸高饮食禁忌

文章插图

一、尿酸血脂高饮食禁忌
1.别喝啤酒 。啤酒中有嘌呤 。酒精对痛风的影响是多方面的,酒精会促进嘌呤吸收 。另外,酒精可增进尿酸排泄,增加痛风或高尿酸风险 。
2.少吃内脏和鱼类 。痛风性关节炎无论急性发作期还是慢性期,需要注意患者应长期控制嘌呤含量高的食物,如动物内脏、沙丁鱼、凤尾鱼、鲭鱼、贝壳类、鱿鱼、海参、虾类等 。
3.少吃种子类食物 。花菜、菠菜、菌类及植物的种子、干果等嘌呤含量亦不可小觑,仍应控制摄入量 。
4.少吃高果糖食物 。因为血液中的果糖含量上升,会导致血尿酸和尿液中的尿酸含量迅速增加 。
血脂高尿酸高饮食禁忌

文章插图

5.少吃调味料 。蚝油、鲍鱼汁、海鲜酱、香菇酱、浓缩鸡汁等食品调味料的嘌呤含量也很高 。、
6.少喝咖啡 。咖啡等饮料本身不会增加嘌呤的含量,但它们有兴奋自主神经的作用,加重痛风,也可能会诱使痛风急性发作 。
二、尿酸血脂高一定要多喝水
虽然水不是万能的,但水喝得少是万万不能的 。每天保证尿量在2000毫升左右,这样尿酸就会随着尿液一起排出了 。每天多喝水,对于痛风排酸有用,可以促进尿酸从尿液中排泄,缓解尿酸在体内的堆积 。
血脂高尿酸高饮食禁忌

文章插图

三、尿酸血脂高要注意休息和适当运动
疲劳的时候也会导致尿酸的排泄障碍,但适度的运动也是必要的,因为出汗也可以排出一部分的尿酸 。
【血脂高尿酸高饮食禁忌】


    推荐阅读