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hi ， 小伙伴们好啊 ， 我是维维安 。
近日 ， 41岁的宋慧乔在社交平台晒出一组她和爱宠Ruby一起外出的生活照 ， 素颜出镜 ， 41岁的生图状态真是令人羡慕 ， 十年如一日的颜值 ， 依旧美丽如初 ， 清纯自然的肌肤的状态 ， 仿佛吃了“防腐剂”般的逆龄颜值 ， 丝毫不像41 岁的人 。
在分享的照片中 ， 有一张是她牵着爱宠Ruby走在日常的街头 ， 身穿一袭休闲运动的套装 ， 斜背一款运动挎包 ， 以及搭配一顶黑色鸭舌帽 ， 脚踩一双休闲运动鞋 ， 只是一张背影美照 ， 都可以想象到乔妹尽情享受生活的状态 ， 连身材和气质都随之变得从容自得 ， 有一种岁月静好 ， 年华依旧的美好 。
休闲造型 ， 简易穿搭 ， 私服搭配尽可能选择一些轻便舒适的造型LOOK ， 加上她几乎素颜出镜的状态 ， 肌肤依旧白皙细腻 ， 光滑紧致 ， 比上妆后的效果优秀不止多少倍 ， 自然清秀 ， 零瑕疵美肌 ， 仿佛吃了“防腐剂”般的冻龄颜值 ， 让不少粉丝纷纷留言夸赞：“姐姐太美了~~~”！
回顾2000年 ， 乔妹出演《蓝色生死恋》中的尹恩熙 ， 即使如今二十多年过去 ， 岁月对她似乎格外地宠爱 ， 尽管她如今41岁的年纪 ， 依旧保持着吹弹可破的雪白美肌 ， 整个容貌几乎没什么大变化 ， 即使经常对着镜头素颜出镜 ， 近看零毛孔 ， 无瑕疵的皮肤 ， 令不少网友纷纷留言夸赞乔妹冻龄有术 。
要知道 ， 对女性来说 ， 已经奔四或者是在奔四的路上 ， 随着年龄不断的增加 ， 每个女性的新陈代谢都开始走下坡路的现象 ， 相比年轻人的皮肤 ， 睡一觉就能拥有好肌肤的“神话”早已不存在 。 想要拥有一个“容颜不老”、“冻龄有术”的颜值 ， 四十岁以后都还能保持如此绝佳的皮肤状态实属难得 ， 小编觉得自然离不开乔妹日常坚持的自律与习惯 。
注重脸部清洁和防晒
作为女演员 ， 除了工作以外 ， 乔妹透露自己日常尽量保持干净舒适的素颜 ， 能不化妆尽量不化妆 ， 争取让肌肤得到充分的休息和养护 ， 但是防晒霜不能少 ， 避免紫外线侵害 。
能不化妆就不化妆 。
不管时间有多晚 ， 每天卸妆的工作不能马虎 ， 清洁流程必须严谨 。
保持面部清洁 ， 及时清除面部的油脂、细菌和汗渍 ， 以防堵塞毛孔 ， 让皮肤保持洁净和湿润 。
难怪出道多年 ， 尽管如今已经褪去少女时期的娇嫩 ， 气质上多了一份从容与优雅 ， 紧致饱满的苹果肌 ， 在韩剧里依旧是很能抗打的女主角一号 ， 凭颜值状态稳坐女神宝座 。 果然 ， 注重保养的人都长得格外好看 。
合理饮食
当然 ， 好皮肤不仅靠护肤品和日常护理来实现 ， 科学合理的饮食 ， 才是获得真正健康美丽肌肤至关重要的方式 。
除了注重保养护肤之外 ， 乔妹还透露自己日常的保养之道：
“30岁之前尽情享用食物 ， 到了30岁之后才控制饮食 。 ”
现在关注饮食健康的人都知道 ， 合理的饮食习惯 ， 不仅可以有效调整身材 ， 控制体重 ， 还有可能逆转肌肤健康的状态 ， 比如亲自制作餐食 ， 尽量减少油腻、加工过的食物 ， 尤其是零食和甜食 ， 能少吃尽量不吃 。
食材多用蒸煮的方式 。
少吃加工糖、烧烤和油炸类食物 。
多吃新鲜的水果和蔬菜 。
坚持运动
除了合理的饮食 ， 还要加以坚持适度的运动 ， 才能拥有健康纤细的好身材 。 就像乔妹曾在采访中透露只要不工作的时候 ， 她都会坚持每天跑步、做瑜伽等运动 ， 如果天气不错的话 ， 她还会带着爱宠到户外去散步 ， 做一些小运动 ， 保持肌肉线条的曲线 ， 难怪41岁的身材依旧如初 ， 体型的线条愈来愈纤细紧致 ， 这些都离不开她坚持自律的效果 。
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