提肛运动男生的好处?男人提肛运动的好处亲身经历 _生活百科

提及提肛运动，大家可能没听说过，但是它现在已然成了生活中最常见的运动，而且得到了大众的喜欢。
提肛运动是指有规律地往上收缩肛门，然后放松一提一松就是提肛运动，站立、坐着，行走时都可以进行提肛运动，提肛运动可以改善局部血液循环，改善肛门括约肌的收缩功能，预防感冒的松弛，对预防痔疮和脱肛都有明显的效果。
坚持“提肛运动”的男性会收获哪些好处？漫画了解下

文章插图

文章插图
提醒：做提肛运动的注意事项
第一、在做提肛运动前最好将腹中的粪便排放干净，可以创造相对轻松的锻炼环境，可以防止将肛门提起时出现肠道不适。
第二、用力的将肛门向上提起，就像平时憋大便一样，坚持5秒钟后缓慢的将肛门括约肌放松，在休息10秒钟之后重复之前的动作，具体的动作要领是一提一放，一紧一松。每天坚持40-50次左右即可，每次用时5-10分钟之间。
第三、做提肛运动的最佳时间是每天清晨以及晚上，在这两个时间段可以很好的达到锻炼的目的。
【提肛运动男生的好处?男人提肛运动的好处亲身经历】

提肛运动男生的好处?男人提肛运动的好处亲身经历

推荐阅读

最高可享12期免息海信阅读手机A5京东聚惠来袭

脚气怎么治疗，推荐五个有效的方法

瘦子增肌健身教练使用方法

洋哥爱生活|紫荆花开，红鸾再现，旧爱拉扯，情有余温，余生共相随，15天后

属马@未来三个月，4属相迎来好运，大富大贵，家庭幸福美满，吉祥安康

雪花秀适合什么年龄段的人使用？

录屏器下载在什么地方？好用的录屏器软件分享

大家吃完火锅一般喝啥来降火中国好凉茶吗

中国设计中心|特斯拉中国设计中心正在招聘或推中国风电动车

香蕉每次可以吃多少根

出手|比九灵元圣还厉害的妖怪，他一出手三界就会动乱

搞笑闽吴|说出一句流传千年的话，却死的不明不白挺遗憾，此人射术堪比黄忠

烹饪|晒晒我家一周的午餐，简单好吃不浪费，网友：一看就是北方人餐桌

|还能盼来“吃猪自由”吗？，中国冻猪肉储备恐耗尽

石竹的摆放技巧石竹怎么盆栽

小了白了兔|凭此拿到近两万奖学金, 邻近毕业却后悔不已!，我在大学干团支书,

李宇春|女人味穿搭都可以跟李宇春学了！穿短裙配高筒靴，撩人有范儿极了

恒大|恒大深夜发声：成立24年共借款20523笔，从未有利息晚付、本金逾期归还

【生肖小哥哥6514252305】不露锋芒，装傻能力一流，不容小觑，这几个星座“外傻内精”

鸡胸肉|自用抑菌液测评分享！不愧是宝藏国货，短短45天新甲蹭蹭冒！