中秋月饼高油高糖准妈妈不宜多吃 _月饼

简介：莲藕月饼影响孕妇血糖血脂莲子是莲藕莲子馅的主要原料。莲子分为红莲子和白莲子，所以莲子也分为红白莲子。

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中秋节，月饼是必须的。今年的中秋节与十一国庆节连在一起，增添了节日的气氛。中秋节吃月饼是一年一度的传统。孕妇可以吃月饼吗？孕妇要少吃月饼，而有三类孕妇要慎吃月饼，患有妊娠期糖尿病。体重增加过多的孕妇。长期患病的孕妇。
孕妇吃月饼容易“热气”
从中医营养学的角度来看，月饼多为“重油重糖”产品，其制作程序为煎烤，容易产生“热气”或胃肠停滞。所以月饼越油越甜越好。怀孕期间应忌食辛辣、温热食物，以免伤阴、耗液，影响怀孕。
莲蓉月饼影响孕妇血糖血脂。
莲子是莲子月饼中莲子馅的主要原料。莲子分为红莲子和白莲子，所以莲子又分为红莲子和白莲子。从营养成分来说，红白莲子差不多。它们富含蛋白质、碳水化合物、钙、磷、铁、多种维生素和人体所需的其他营养元素。它们是老少皆宜的食物。从药用角度来说，莲子有补中益气、养心肾、宁心安神、健脾养胃等功效。
莲子虽然有很好的滋补作用，但是做成馅料后，添加了大量的糖和油，就转化成了高脂高糖的食物。多吃不仅会影响血糖和血脂，还不利于肠胃健康。所以，无论哪种月饼都只能浅尝辄止，每次最好只吃四分之一，避免摄入过多的热量和油脂。品尝月饼，最好泡一杯热茶或准备一杯白开水，有助于去除油腻。同时，茶因为热量低，比可乐、咖啡等饮料更适合。
简介：莲藕月饼影响孕妇血糖血脂莲子是莲藕莲子馅的主要原料。莲子分为红莲子和白莲子，所以莲子也分为红白莲子。

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孕妇很容易“滋补”月饼。月饼太多是因为配料中糖、脂肪、胆固醇含量高，产生的热量也很惊人。以人们喜爱的双黄莲馅月饼为例。每个热量有870卡(其中两个蛋黄220卡)，而正常人一天只需要摄入2000多卡。
【中秋月饼高油高糖准妈妈不宜多吃】从这个角度来说，一个月饼就相当于一顿饭。此外，这款月饼不仅不含膳食纤维，还含有约44g脂肪、525mg胆固醇、16.4g蛋白质和66g糖。每人每13的脂肪量应小于50g，胆固醇量不应超过300mg 。从这个角度来说，月饼中的“营养”是非常过量的。