高血压吃什么可以降下来，推荐六种食物 _吃什么

日常中有不少的高血压患者，有很多的朋友基本都是重视药物控制，没有想过饮食来调理。其实饮食也是控制血压的主要手段哦，那你知道高血压吃什么可以降下来吗?不妨跟着小编简单去瞧瞧吧，以下的几种食物有利于血压哦。

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第一：鱼肉
鱼肉中含有的营养素非常高，有大豆蛋白，有不饱和脂肪酸等等，可以帮助降低血浆胆固醇水平，从而达到控制血糖的效果哦，所以建议平时可以多吃点鱼肉哦，最好是每周两三次。
【高血压吃什么可以降下来，推荐六种食物】第二：香蕉
高血压患者可以适当的吃点香蕉哦，香蕉中的膳食纤维还有钾元素等等，不仅仅可以帮助促进肠胃的蠕动，还能帮助排除钠离子，降低血压哦。

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第三：芒果
高血压能吃芒果吗?建议适当的吃吃哦。要知道芒果汇总含有钾元素很高哦，而且还有甘油叁酯、玉米黄素、槲皮素等等哦，不仅可以降低血压，还能保护好心血管哦。
第四：核桃
为什么说高血压可以吃点核桃呢?其实核桃中含有的脂肪酸有不少哦，尤其是不饱和的脂肪酸，可以帮助降低血压哦。

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第五：山楂
高血压吃什么可以降下来呢?其实建议选择吃点山楂哦。山楂中含有的营养素就具有降血压的效果哦，比如说黄酮、三萜酸、熊果酸等等成分哦。
第六：猕猴桃
猕猴桃能预防高血压，猕猴桃、香蕉、柑橘在低钠高钾水果的排名榜上，分别位于前三甲。低钠饮食对高血压患者非常重要，而猕猴桃中钾的含量非常高，大量的钾能促进钠的排出，从而软化血管，有利于预防和降低高血压。
高血压吃什么可以降下来呢?以上的几种就是不错的选择哦，建议朋友们可以试试哦。