胡萝卜红薯能同时吃吗 _怎么吃

小米粥大家都会经常喝，但是在煮的时候可以加入不同的食材，这样的话能更加丰富口感，同时也具有很好的保健作用，小米粥比较好的搭配是加上红薯和胡萝卜，这两种口感上很丰富，营养价值也很高，最主要的是有益于吸收，胡萝卜红薯能不能同时吃是可以的，同时吃还具有很多的妙用。

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胡萝卜红薯小米粥功效与作用
1、提高造血功能
平时在煮小米粥时加入胡萝卜和红薯不但能让它的口感更诱人，还能让它具有出色的补血作用，因为这种粥中含有的胡萝卜素能提高人体造血能力，增加血小板活性，既能预防贫血，也能预防冷血症，对维持人体血液健康有很大的好处。
2、预防癌症
胡萝卜红薯小米粥还能能预防癌症，这种粥中含有的木质素和胡萝卜素以及维生素等物质都是天然的抗氧化成分。它们能提高人体组织细胞活性，减少自由基对它们的伤害，也能预防细胞癌变，更能抑制癌细胞再生，平时经常食用可以让癌症发病率明显降低。
胡萝卜红薯小米粥功效与作用

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3、通便排毒
胡萝卜红薯小米粥还能通便排毒，这种粥中不但含有大量的碳水化合物，还能丰富的膳食纤维以及天然果胶，这些物质进入肠道以后可以刺激肠道，加快蠕动，同时它们也能让肠道壁上积存的垃圾与毒素随大便排出，能在润肠通便的同时起到明显的排毒作用。

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4、提高人体免疫力
【胡萝卜红薯能同时吃吗】平时多喝胡萝卜红薯小米粥还能有效提高人体免疫力，因为胡萝卜和红薯以及小米都高营养食材，它们一起煮粥后含有大量的蛋白质和多种氨基酸，以及一些天然糖类物质，这些物质可以促进免疫细胞再生，也能延缓身体各器官衰老，对提高人体抗病能力有明显好处。