羊肉是比较常见的一种食物,冬季是进补的最佳季节,在东西吃羊肉是非常滋补身体的,羊肉的营养价值是很高的,经常吃羊肉可以增强身体的抵抗力,还可以预防很多疾病的发生,羊肉平时的做法也是很多的,不管是炖汤喝,还是红烧等味道都是很美味的,有些人喜欢吃羊肉砂锅,那羊肉沙锅的做法是什么呢?
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羊肉沙锅的做法
1.葱、姜、干辣椒切好备用,香叶、草果少许
2.羊肉出水之后捞出,用水将血沫冲洗干净
3.沥水
4.热油爆锅,放入葱、姜、干辣椒皮炒出香味
5.放入羊肉翻炒,加入料酒
6.放入酱油,继续翻炒
7.放入香料加水煮开
8.煮开之后转小火煮5分钟
9.其后将其倒入砂锅中慢炖2小时
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羊肉的功效与作用
1、温补脾胃
用于治疗脾胃虚寒所致的反胃、身体瘦弱、畏寒等症 。
2、温补肝肾
用于治疗肾阳虚所致的腰膝酸软冷痛、阳痿等症 。
3、补血温经
用于产后血虚经寒所致的腹冷痛 。
4、保护胃黏膜
羊肉可保护胃壁,增加消化酶的分泌,帮助消化 。中医认为,羊肉还有补肾壮阳的作用,适合男士经常食用 。羊全身是宝 。羊肉是绝佳的食疗保健品,羊肉、羊血、羊骨、羊肝、羊奶、羊胆等等可用于多种疾病的治疗,具有较高的药用价值 。
5、补肝明目
羊肉有益血、补肝、明目之功效,对治疗产后贫血、肺结核、夜盲、白内障、青光眼等症有很好的效果 。羊奶与牛奶相比,富含更多脂肪和蛋白质,是肾病病人理想的食品之一,也是体虚者的天然补品 。
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羊肉的营养价值
1.每100克羊肉含水分68%,蛋白质17.3%,脂肪13.6%,欲水化物0.5%,灰分1%,钙15毫克%,磷168毫克%,铁3毫克% 。此外,尚含硫胺素0.07毫克%、核黄素0.13毫克%、尼克酸4.9毫克%,胆甾醇70毫克% 。
2.羊是纯食草动物,所以羊肉较牛肉的肉质要细嫩,容易消化,高蛋白、低脂肪、含磷脂多,较猪肉和牛肉的脂肪含量都要少,胆固醇含量少 。
3.羊肉的维生素B1、B2、B6以及铁、锌、硒的含量颇为丰富 。
【羊肉沙锅的做法是什么呢?】
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