做瑜珈有什么好处呢？ _功效

随着人们生活水平的提高，越来越多的人开始注重身体保养，尤其以女性为主的各种养生活动大量兴起，给人们的健康带来了非常大的好处，例如，瑜伽就是一种非常适合女性练习的养生术，动作简单易学，还没有场地限制，在家里即可练习，下面就来看看做瑜珈有什么好处呢？

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好处一：练习瑜伽可以让伽人们身心健康，幸福感增加
心情舒畅身体就好，干什么都会幸福感很强，每年的体检指标也会是最健康的。而健康是一切幸福的来源，健康的体魄会给带来生活和工作的幸福感，因为更多的精力去享受生活和工作。
好处二：练习瑜伽培养气质，提升个人魅力
瑜伽是一种极具表现力的运动，通过瑜伽，练习者在表现自己的同时培养了自信和气质。无论男人还是女人都会通过瑜伽的练习让自己变得优雅有气质，身姿挺拔。当然练习瑜伽的同时也是一项很好的体育锻炼，能强身健体，保持青春活力。这会影响到的人格魅力。

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【做瑜珈有什么好处呢？】好处三：练习瑜伽可以塑造人格，加强自律性
坚持瑜伽，本身就是一个律己的行为。而饮食营养和运动的律己要求更高。会为此得到更规律的生活，当体型转变的时候，更会知道自己做法的正确性。会是一个原则性越来越强的人。

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好处四：练习瑜伽可以缓解疲劳
在瑜伽练习过程中需要练习者能够摒弃一切杂念，放松全身心，并且通过不少伸展全身的动作，连贯的体式伴随呼吸的伸展，一整套体式练习连贯而流畅，整齐而有韵律感，对乐感、灵巧度的锻炼很有帮助，能够有效帮助消除一天的紧张、疲劳感，而它的趣味性容易让人集中和专注，忽略掉运动疲劳。