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乐观的人不怕失败 ， 行动力强 ， 容易取得好成绩 。 积极面对人生、勇往直前的人大多都能取得成功 。
恋爱也是一样 ， 一旦抱着“反正自己会被甩”的想法 ， 就会错失很多机会 。 很多人会羡慕积极性吧 。
因此 ， 这次为了成为能够不断成功的“正循环” ， 首先要知道戒掉什么样的习惯比较好 ， 通过采取怎样的行动才能变得积极思考 ， 来寻找方法 。
1.总是消极思考?为了变得积极思考而戒掉的习惯
①与他人比较
【动力|积极思考，正循环抓住幸福!】比起好消息 ， 人们更容易受到坏消息的影响 。 看看社交网络 ， 经常被传播的不就是负面信息吗?
习惯与他人比较的人 ， 不是“我在这方面比这个人更优秀” ， 而是“这个人这么优秀 ， 我却……”只关注自己做不到的地方 。
久而久之 ， 就会觉得自己一无是处 。
本来 ， 与他人进行比较 ， 大多是因为学习技能的时间和生活的年数不同 ， 所以很难说是客观的 。
“在职场中 ， 我是个无能的家伙”这种想法 ， 也许是因为在职场中有很多优秀的人才 ， 但如果把视野再扩大一点 ， 放眼整个职场 ， 下层的人比比皆是 ， 反之亦然 。
也就是说 ， 如果周围有能力不足的人 ， 就会产生优越感 ， 如果周围有能力的人 ， 就容易产生自卑感 。
但是 ， 那只是相对评价的价值判断 ， 只不过是分住而已 ， 几乎没有意义 。
因为这样会逐渐陷入恶性循环 ， 所以不与他人比较有助于获得精神上的健康 。
②负面发言
有些人在做什么事情的时候 ， 总是习惯用“反正我”“但是”等否定的口头禅 。
即使是不那么严重的事情 ， 一旦说出口 ， 事情就会朝着不好的方向发展 。
因为大脑会根据语言进行认知 ， 所以实际上并不是那么重要的事情 ， 也会在大脑中被整理成重要的东西 。
另外 ， 为了缓解压力 ， 很多人会在不知不觉中说别人的坏话 。 但负面的语言本身也会对大脑产生不好的影响 。
消极思考会给大脑带来强大的压力 ， 从而破坏海马的神经细胞 ， 加速大脑的老化 。
无论多么辛苦 ， 也要试着积极发言 ， 试着夸奖对方 。
③压力的积累
人在压力状态下 ， 视野会变得狭窄 ， 容易无意识地陷入消极思考 。
如果内心没有余裕 ， 就很难肯定地接受自己 ， 甚至也没有余力去关注他人 。
因此 ， 定期休息 ， 消除压力是很重要的 。 沐浴阳光、听古典音乐、发呆都有效果 。
即使定期休息也不能从根本上解决问题 ， 所以要分析原因 ， 考虑减轻压力的方法 。
例如 ， 如果工作不合适 ， 就考虑换工作;如果因为人际关系感到疲惫 ， 就试着保持距离;如果居住环境不合适 ， 就试着搬家或改变房间的布置 。
2.积极思考的人在做的事
①努力实现小目标
想要达成什么的时候 ， 例如“月收入100万!”“在公司晋升!”等等 ， 不知不觉就会设定大目标 。
如果能将这些转化为能量就好了 ， 但很多人在看不见的目标面前会渐渐失去干劲 ， 变得悲观 。
很多乐观的人正因为理解这一点 ， 才会设定小目标 。 “月收入100万!”和“公司的晋升!”是最终目标就可以了 。
为了达到这个目标 ， 现在的自己需要什么 ， 必须做什么 ， 请再仔细思考一下 。 然后 ， 将这些一个个设定为目标就可以了 。
这样一来 ， 就能整理好自己现在该做什么 ， 通过实现小目标 ， 也能获得成就感 。
如果有一个过关了 ， “做得好!”“太厉害了!”请试着这样夸奖自己 。 应该会成为下次努力的动力 。
②持有客观的观点
人往往会无意识地往坏的方向想 ， 所以尽量保持客观的视角很重要 。
乐观的人 ， 即使度过了蓝色的一天 ， 也能发现当天的小幸福 ， 并关注它 。
试着做一个笔记本 ， 总结一天中发生的好事 ， 或者省略一切感情 ， 只写客观的信息 。 整理成文字后 ， 就能发现自己在什么方面遇到了困难 。
例如 ， 如果你觉得“工作没有进展” ， 可能是因为你很累 ， 或者没有成就感 。
如果累了 ， 休息一下就好了 ， 如果被分配了连这个都做不到的工作 ， 或者被分配了没有意义的工作 ， 那不是你的错 ， 而是公司的问题 。
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