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1、我们要采取开放的态度来接纳孩子的负面情绪 。我们要意识到 ， 情绪没有好坏之分 ， 无论是正面情绪还是负面情绪 ， 都是孩子的真实体验和感受 ， 需要被我们看到并接纳 。对于孩子的负面情绪 ， 我们要给予及时的积极关注 ， 耐心陪伴并加以引导 ， 尝试用准确的情绪词汇来反馈出孩子此刻的体验和感受 ， 让孩子感受到即便是负面情绪也是可以表达的 ， 也是被允许表达的 ， 是值得被看到并被理解和接纳的 。这时 ， 孩子会体验到自己的情绪被爸爸妈妈看到了 ， 这会让孩子逐渐平复并学会表达负面情绪 ， 且对负面情绪也不会羞于表达 ， 能够积极面对自己的情绪 。
2、共情和积极倾听孩子的想法和感受 。我们可以尝试蹲下 ， 与孩子保持在同一个高度 ， 这样的方式让孩子感受到被尊重 ， 也可以尝试说出孩子此刻的感受 。比如“你没有拼好这个乐高 ， 你有些沮丧和生气 。”在孩子想要表达自己的情绪时 ， 用点头、身体前倾、眼睛注视着他等这样的身体语言来表达你看到了他 ， 或者用“嗯”“哦”“原来是这样”等一些语气词或者是短句 ， 让孩子感受到你在认真地倾听他的感受和想法 。
3、引导孩子以合适的方式宣泄自己的负面情绪 。例如 ， 鼓励孩子任意涂鸦 ， 把不满的情绪画出来 ， 帮助孩子把生气的情绪具体化 ， 尝试用不同的方式来体验和感受情绪 ， 并用合适的方式宣泄情绪 。比如鼓励孩子在软垫子上适度发泄 ， 带孩子进行体育锻炼 ， 像跑步 ， 打球等 ， 通过身体的运动来促进多巴胺的分泌 ， 增加快乐体验 ， 同时把负面情绪宣泄出来 。
4、和孩子一起探索负面情绪产生的原因 。等孩子把负面情绪表达出来以后 ， 会处于一个相对平静的状态 。每一次负面情绪的出现其实都是一次非常好的机会去学习如何处理 。家长要善于抓住这些机会 ， 帮助自己和孩子学会应对和处理这些情绪 。父母可以尝试心平气和地和孩子沟通交流 ， 及时的反馈孩子的情绪 ， 了解孩子情绪产生的原因 ， 以多听少说的原则给孩子机会表达 ， 充分地了解孩子的想法 ， 与孩子一起分析和探讨负面情绪背后隐藏的问题 ， 带领孩子寻找解决办法 。也可以尝试和孩子一起探索下一次再遇到类似情况的时候如何应对 ， 来帮助孩子更好地应对接下来可能发生的事情 。
【家长如何应对孩子的负面情绪 家长如何应对孩子的负面情绪请作答】5、父母给孩子树立榜样 。在父母保持乐观的同时 ， 也要允许自己有负面情绪 ， 并且父母也要学会去接纳自己出现的负面情绪 。在负面情绪来临时 ， 尝试采用积极暂停、深呼吸等这样的方式来调整和处理自己的负面情绪 ， 这也会给孩子起到很好的榜样示范作用 。
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