喝完牛奶肚子胀是怎么回事? _喝奶后

牛奶这是人们日常生活中很常见的一种饮品，其含有很丰富的蛋白质以及其他维生素和微量元素等等，是比较受人欢迎的，有许多人会将其作为早餐来饮用和面包搭配起来时比较不错的。而有些人在喝完牛奶后会出现有肚子胀的情况，面对这种情况是需要人们能够格外注意的，以防引起更严重的后果，下面就来介绍一下喝完牛奶肚子胀是怎么回事。

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牛奶中含有一种乳糖，需要在肠道经过如乳糖酶的分解，才能被人体消化吸收。有的人肠道内乳糖酶较少，不能分解乳糖，乳糖就会在大肠里发酵，产生水、二氧化碳和乳酸。乳酸不易被人体消化，二氧化碳是气体，于是就会引起小肠胀气、腹痛、肠鸣、腹泻等症状。这也是对牛奶过敏的乳糖不耐症，属于轻微的牛奶过敏现象。

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喝了牛奶肚子胀气怎么办
方法一、饮用牛奶後会胀气，可能是乳糖不耐症所引起并不一定是牛奶过敏。建议您考虑改喝优酪乳，可以改善轻微的乳糖不而症。如果您在睡前有饮用温牛奶的习惯，逼议您倒是可以改为热水冲泡的芝麻糊，同样可以补充钙质。若真是牛奶过敏，只有不喝牛奶才能改善。

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方法二、1、要注意少喝，或者少量多次喝。
每次喝半瓶(120毫升)牛奶，这样坚持喝上12个月以后，肠内乳糖酶的活性就可能重新增高，以后再坚持喝下去就不会发生肠鸣、腹泻的症状了。2、采用牛奶和鸡蛋合吃也是个办法。当牛奶加热时，就把生鸡蛋放进去搅拌，半熟就吃，蛋在半熟时最容易消化。这种吃法，无论在消化方面或营养方面都具有相辅相成的效果。
方法三、首先查一下牛奶的质量问题,另外就是可能天气凉的原因,喝冷牛奶肚子不适应。指导意见：你可以尝试把牛奶热一下看有没这情况,再者考虑自己胃是不是偏寒,要注意喝热的东西。生活护理：建议冬天还是把牛奶热一下为好,另外处在青春发育期,注意合理饮食,注意生活规律,保护自己的脾胃,才能更好地保证吸收各方面营养.
【喝完牛奶肚子胀是怎么回事?】