现在人们的工作压力越来越大 ， 尤其是白领 。他们不仅工作压力大 ， 而且饮食不规律 ， 导致很多人处于亚健康状态 ， 所以很多白领开始注重养生 。从事不同工作的人有不同的养生方法 ， 因为不同的工作有不同的身体需求 。那么白领养生的秘诀有什么呢？让我们告诉你关于白领养生的秘诀.的事情
白领养生的秘诀
1.不可忽视矿物质的供给
经期 ， 铁、钙、锌等很多矿物质会随着红细胞的流失而流失 。因此 ， 女性在经期和经期后 ， 要多摄入钙、镁、锌、铁 ， 提高脑力劳动的效率 ， 多喝牛奶、豆浆或豆浆 。
2.不要忽视氨基酸的供给
【白领要牢记的健康秘籍】现代很多女性都是脑力劳动者 ， 所以营养脑神经的氨基酸供应要充足 。大脑中游离氨基酸含量最高的是谷氨酸 ， 其次是牛磺酸和天冬氨酸 。豆类和芝麻富含谷氨酸和天冬氨酸 ， 要适当多吃 。
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