其实很多减肥的朋友都知道，如果能通过运动减肥，那绝对是一种更安全更健康的方式，因为运动可以更好的燃烧体内多余的脂肪，这种减肥方法更健康，但是在这么多的运动中，哪种运动方式更有效呢？给你具体回答一下吧 。
有氧运动
有氧运动，氧气可以充分发酵糖分和消耗体内脂肪，加强和改善心肺功能，预防骨质疏松，调节心理和精神状态 。可以增进健康，减少多余脂肪 。同时还能增加血液中血清素的含量，使其达到正常水平 。(血清素是大脑中的化学成分，影响人的情绪和性格，而血清素低会增加心脏病的发病率 。
肚皮舞
如果你不够自信，或者你正在寻找一种不同的运动课程，肚皮舞可能非常适合你 。与大多数人的想象不同，肚皮舞不仅仅是扭扭肚子那么简单 。它涉及大量的向后翻转和拉伸，其健身效果类似于瑜伽 。
骑自行车
骑自行车对人们来说是最令人愉快和舒适的运动 。不仅能帮你塑造优美的腿部线条，而且，如果你习惯骑自行车上班，还能帮你避开交通拥堵，轻松自如的上班！你还在犹豫什么？骑上自行车，健身减肥！
【运动减肥推荐方法】坚持以上的运动减肥方法，可以让你的减肥事半功倍，而且这种运动减肥方法也比较有趣 。如果你已经被肥胖困扰很久了，试试上面提到的减肥方法吧！
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